月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	お休み
3/02 水	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。
3/03 木	0.0	お休み
3/04 金	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。
3/05 土	51.0	LSD	5：05	キロ6分で一定ペースで通せた。先週の60キロ走の疲れがあったが、50キロ走れたことは大きい。
3/06 日	15.0	ペース走	1：15	キロ5分。
3/07 月	5.0	ウォーキング	60：00	会社帰りのウォーキング。
3/08 火	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。
3/09 水	11.0	ペース走	55:00	キロ5分。
3/10 木	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。
3/11 金	0.0	お休み
3/12 土	21.0	ペース走	1:38	キロ4分30〜4分50でハーフ100分を切るペース。
3/13 日	14.0	ビルドアップ	1：08	キロ5分30〜4分30まで。
3/14 月	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。
3/15 火	5.0	ウォーキング	60：00	会社帰りのウォーキング。
3/16 水	0.0	お休み
3/17 木	5.0	ウォーキング	60：00	会社帰りのウォーキング。
3/18 金	10.0	ペース走	50：00	キロ5分。
3/19 土	56.0	LSD	6:30	キロ6分ペースで始めたが35キロで脚が痛くなり、走ってられない状況に。やめることも考えたが歩きと走りを交互に行い、56キロ走破した。平日の練習不足が出たか。。
3/20 日	0.0	雨・休み
3/21 月	0.0	雨・休み
3/22 火	10.0	ペース走	48：00	5分弱ぐらいのペース。気持ちよく軽く走れた。
3/23 水	10.0	ペース走	48：00	キロ5分弱でスピードに乗れて走れた。
3/24 木	18.0	ペース走	1:30	キロ5分。気持ちよく走れました。
3/25 金	0.0	お休み		送別会。
3/26 土	14.0	ペース走	1：07	キロ5分弱でスピードに乗れて走れた。
3/27 日	50.0	LSD	4：35	キロ5分30秒でほぼ一定で走れた。彩湖に向け、最終調整ができた。
3/28 月	0.0	お休み
3/29 火	10.0	ペース走	48：00	キロ5分弱でスピードに乗れて走れた。
3/30 水	0.0	お休み		送別会
3/31 木	7.0	ウォーキング	1：10	脚が重かったので帰宅時にウォーキング実施。
走行距離	362.0  km