翔大
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.11.05> <2015.11.05> <2015.11.05> <2015.11.05> <2015.11.05> <2015.11.05> <2015.11.05> <2015.11.05>
2016/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 0.0 | 元旦駅伝 |
楽しかった!お疲れ様でした! 来年は走りたいな さっさとけがなおれ。 |
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1/02 土 | 0.0 | rest |
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1/03 日 | 0.0 | jog→× |
痛くて走れん。明日病院に行きます。 |
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1/04 月 | 0.0 | 病院 |
肉離れの手前だそうです。 焦りすぎたな。 まずはしっかり治します。 |
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1/05 火 | 0.0 | 補強腹筋たくさん |
部活開始 |
サボってたので頑張ろう。 |
1/06 水 | 0.0 | 補強 |
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1/07 木 | 0.0 | 補強 |
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1/08 金 | 0.0 | 補強 |
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1/09 土 | 0.0 | 合同練習会 |
補強 |
走りたかった。 まだ痛い。 |
1/10 日 | 0.0 | 市駅伝サポート |
短距離チームもよく頑張ったと思う。お疲れ様でした。 |
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1/11 月 | 0.0 | rest |
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1/12 火 | 0.0 | 補強→病院 |
ゆっくり目のjogなら初めていいよと言われたけどまだ張りまくってる。 様子を見ながら。 |
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1/13 水 | 0.0 | ストレッチ→30分WALK→動きづくり |
挟み込むと痛い。 走っていいって言われてるけどこれはjogしないほうがいいよなー。 |
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1/14 木 | 0.0 | WALK→補強 |
筋肉痛でよくわからん。とりあえず筋肉痛酷いし治るまでは安静に。 お尻をうまく使えてるのかな???。 |
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1/15 金 | 0.0 | WALK→補強 |
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1/16 土 | 0.0 | rest |
だいぶ筋肉痛も引いてきた。週明けからjogしたいな。 |
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1/17 日 | 0.0 | 補強 |
明日から走れそうな気がしてきた。 |
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1/18 月 | 2.0 | 動きづくり→10分jog |
反発もらうのが下手くそ。 めっちゃゆっくりジョグした。 |
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1/19 火 | 1.0 | 動きづくり→5分jog× |
整形外科 |
足に違和感。腹立つ。 |
1/20 水 | 0.0 | グラウンド整備 |
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1/21 木 | 4.0 | 2kmjog × 2 i=ストレッチ |
久しぶりにまともに走れた!良かった! まだ違和感あるけど病院の先生に言われた通り無視する。 |
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1/22 金 | 4.0 | 500mW→動きづくり→2kmjog × 2 i=ストレッチ |
動きづくりまでは違和感なかった! そのあとはまだあったけど。地道に焦らず頑張ろう。 |
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1/23 土 | 6.0 | 10分jog×2 |
左足のつき方がおかしいって言われたけど自然団体だった。どうしたものか? |
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1/24 日 | 0.0 | 簿記検定 |
終わったー!これで陸上に集中できる! 今日は風が強くて寒いと怪我しそうなのでお休み。 無理しないこと優先で。 |
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1/25 月 | 6.0 | 16.00 : 15分jog×2 |
また右足に違和感ある。けど、かなりよくなってきてる。明日から修学旅行。楽しもう。 |
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1/26 火 | 0.0 | 21.00 : 補強 |
沖縄修学旅行1日目 |
補強しかできないのて補強だけ。 |
1/27 水 | 7.0 | 5.00 : 35分jog+15分WALK |
沖縄修学旅行2日目 |
朝練。静岡と違って暖かくて走りやすい! 足の違和感もなく気持ちよく走れた! |
1/28 木 | 0.0 | 5.00 : 60分jog |
沖縄修学旅行3日目 |
M先生と。 ペースはゆったりLSD的な感じでjog。 特に違和感はないけど、感覚的には昨日のが良かった! 睡眠時間が足らないのもあるけど。 |
1/29 金 | 12.0 | 5.00 : 60分jog |
沖縄修学旅行最終日 |
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1/30 土 | 0.0 | rest |
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1/31 日 | 14.0 | 15.00 : 70分jog |
後輩とjog。 後輩も走り始めたばっかで疲れてたので後半はゆったり。 |
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走行距離 | 56.0 km |