まみ公
地域 : 栃木
年齢 : 30
一言 :
一言 :
<2009.09.07>ずっと走ってると、速く走れるようになるかな。。? <2009.09.07>ずっと走ってると、速く走れるようになるかな。。? <2009.09.07>ずっと走ってると、速く走れるようになるかな。。? <2009.09.07>ずっと走ってると、速く走れるようになるかな。。?
2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 10.0 | 1:13:30 |
8.2 km/h (07'21 /km) |
|
7/02 木 | 0.0 | |||
7/03 金 | 0.0 | |||
7/04 土 | 7.0 | 42:41 |
9.8 km/h (06'05 /km) |
|
7/05 日 | 33.2 | 4:00:24 |
8.3 km/h (07'14 /km) |
|
7/06 月 | 10.0 | 58:47 |
10.2 km/h (05'52 /km) |
|
7/07 火 | 6.3 | 39:37 |
9.5 km/h (06'17 /km) |
|
7/08 水 | 7.0 | |||
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 5.0 | 33:33 |
8.9 km/h (06'42 /km) |
|
7/11 土 | 17.0 | 1:47:00 |
9.5 km/h (06'17 /km) |
|
7/12 日 | 20.0 | 2:03:27 |
6.38-7.04-6.53-7.03-6.51(34.33)-6.26-6.22-6.23-6.24-6.12(31.50)-5.49-5.46-5.56-5.41-5.55(29.10)-5.36-5.33-5.43-5.20-5.36(27.51) 9.7 km/h (06'10 /km) |
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7/13 月 | 15.6 | 37:37 60:00 |
10.0 km/h (05'58 /km) 9.3 km/h (06'27 /km) |
|
7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 6.3 | 38:05 |
9.9 km/h (06'02 /km) |
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7/16 木 | 15.5 | 1:37:07 |
9.6 km/h (06'15 /km) |
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7/17 金 | 19.2 | |||
7/18 土 | 6.3 | |||
7/19 日 | 16.3 | 新人歓迎ランin皇居!! |
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7/20 月 | 14.0 | お芋マラニック! |
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7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 23.6 | 39:25 1:44:25 |
9.7 km/h (06'09 /km) 9.9 km/h (06'04 /km) |
|
7/23 木 | 0.0 | |||
7/24 金 | 11.0 | |||
7/25 土 | 10.0 | 58:51 |
10.2 km/h (05'53 /km) |
|
7/26 日 | 4.6 | 25:55 |
10.6 km/h (05'38 /km) |
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7/27 月 | 16.5 | 36:04 |
10.5 km/h (05'43 /km) |
|
7/28 火 | 6.3 | 35:32 |
10.6 km/h (05'38 /km) |
|
7/29 水 | 14.0 | |||
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 6.0 | トレッドミル |
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走行距離 | 300.7 km |