月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	11.4		53分間走(439)
9/02 土	0.0
9/03 日	8.4		アップ4.4km 4km(16'05)
9/04 月	0.0
9/05 火	11.0		11km(457)
9/06 水	9.5		アップ3.1km 400×15(r=50秒ジョグ) だうん0.4km
9/07 木	8.2		5kmジョグ 3.2kmジョグ
9/08 金	6.7		アップ2km 6分間走×2(@4'00) だうん1.8km
9/09 土	0.0
9/10 日	6.0		アップ3km 3km(11'01)
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	10.2		49分間走(448)
9/14 木	10.3		49分間走(445)
9/15 金	0.0
9/16 土	5.0		5kmジョグ
9/17 日	60.0		60km
9/18 月	13.3		13.3kmジョグ
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	6.8		6.5km(446) 0.3kmだうん
9/22 金	7.0		7km(442)
9/23 土	10.0		アップ2.5km 5km(20'13) だうん2.5km
9/24 日	14.5		14.5kmジョグ
9/25 月	0.0
9/26 火	10.0		49分間走(455)
9/27 水	8.0		アップ3km 2000×2(r=約2分) だうん1km
9/28 木	0.0
9/29 金	10.0		10km(432)
9/30 土	0.0
走行距離	226.3  km