月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	15.0		15km(440)
4/03 月	0.0
4/04 火	8.0		8km(430)
4/05 水	7.0		アップ3km 200×10(r＝30秒ジョグ) だうん2km
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	7.0		7km(443)
4/09 日	17.4		17.4ジョグ
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	10.2		46分間走(431)
4/13 木	7.0		7km(442)
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	15.4		15km(435) だうん0.4km
4/17 月	0.0
4/18 火	15.0		15km(443)
4/19 水	10.0		アップ3km 400×12(r=55秒ジョグ) だうん2.2km
4/20 木	0.0
4/21 金	6.0		6km(441)
4/22 土	6.5		6.5km(434)
4/23 日	11.6		4.2kmジョグ 700m(2'23) だうん0.7km 6km(427)
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	5.0		5km(427)
4/27 木	11.0		11km(428)
4/28 金	0.0
4/29 土	15.7		72分間走(445) だうん0.5km
4/30 日	0.0
走行距離	167.8  km