月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	10.0		9.7km(444) 0.3kmだうん
1/03 火	10.0		10km(453)
1/04 水	7.0		7km(457)
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	7.0		7km(433)
1/08 日	13.0		13km(441)
1/09 月	14.0		14km(452)
1/10 火	7.0		7km(445)
1/11 水	11.6		アップ3.2km 1400×5(8分回し) だうん1.4km
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	5.6		アップ0.8km 3分間走×5(r＝2分) だうん0.8km
1/15 日	11.0		アップ5km 4km(15'26) だうん2km
1/16 月	0.0
1/17 火	17.0		17km(503)
1/18 水	12.3		アップ3.3km 1000TT(358) 3000-3000-1000(16分回し) だうん1km
1/19 木	0.0
1/20 金	7.0		7km(438)
1/21 土	7.5		7.5km(432)
1/22 日	12.5		12.5km(434)
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	6.0		6km(446)
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	12.5		12.5km(445)
1/29 日	0.0
1/30 月	7.0		7km(424)
1/31 火	7.0		7km(417)
走行距離	185.0  km