月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	14.3		68分間走(446)
9/03 土	0.0
9/04 日	18.5		18km(437) だうん0.5km
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	12.0		アップ5km 3000m(354) 2000m(353) 1000m(336) だうん1km
9/08 木	0.0
9/09 金	10.0		アップ5km 3000m(358) だうん2km
9/10 土	0.0
9/11 日	7.0		アップ3km 3区4km(15'16)
9/12 月	0.0
9/13 火	12.0		12km(448)
9/14 水	10.0		アップ3km 800✕7(r=120秒ジョグ) だうん1.4km
9/15 木	0.0
9/16 金	7.0		7km(438)
9/17 土	0.0
9/18 日	20.0		81分間走(447) だうん3km
9/19 月	12.0		12km(442)
9/20 火	0.0
9/21 水	8.1		アップ2.5km 700×7(4分回し) 700m(約2'25)
9/22 木	0.0
9/23 金	7.0		7km(439)
9/24 土	10.6		10.6(447)
9/25 日	22.7		22.7kmジョグ
9/26 月	0.0
9/27 火	9.0		9km(441)
9/28 水	12.0		5km(455) 400×10(r=1分ジョグ) だうん3km
9/29 木	0.0
9/30 金	10.0		10km(438)
走行距離	202.2  km