月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.8		アップ5km 400×12(r=50秒ジョグ) だうん2km
6/02 木	0.0
6/03 金	9.0		9km(440)
6/04 土	0.0
6/05 日	15.0		15km(449)
6/06 月	0.0
6/07 火	15.0		15km(450)
6/08 水	11.0		アップ3km 3000m(355) 1000m(340) 200×5(r＝50秒ジョグ) だうん3km
6/09 木	10.2		48分間走(441)
6/10 金	12.0		12km(447)
6/11 土	0.0
6/12 日	10.1		アップ4.8km 900×5(r=90秒ジョグ／410設定) 300m×2リレー だうん
6/13 月	8.0		8km(440)
6/14 火	0.0
6/15 水	14.0		14km(441)
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	30.0		30km
6/19 日	10.0		48分間走(450)
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	7.0		32分間走(441) だうん
6/23 木	13.5		13.5km(442)
6/24 金	0.0
6/25 土	8.0		8km(444)
6/26 日	0.0
6/27 月	9.5		46分間走(450)
6/28 火	6.0		6km(500)
6/29 水	10.2		アップ4.4km 400×12(2分半回し) だうん1km
6/30 木	0.0
走行距離	210.3  km