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地域 : 京都    年齢 :
一言 : 
ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 10.0   ・10km(436)
・流し2本
6/03 木 6.0   ・アップ3km
・200×10(r=35秒ジョグ)
・だうん1km
6/04 金 0.0  
6/05 土 0.0  
6/06 日 29.0  
6/07 月 0.0  
6/08 火 7.0   7kmジョグ
6/09 水 10.0   10km(435)
流し2本
6/10 木 0.0  
6/11 金 6.0   アップ3km
200×10(r=35秒ジョグ)
だうん1km
6/12 土 0.0  
6/13 日 0.0  
6/14 月 7.0   7kmジョグ
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 7.5   7.5km(436)
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 10.0   表階段×5
300m坂ダッシュ×5
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0  
6/23 水 10.4   アップ3km
3000(418)
2000(411)
1000(353)
400(86)
だうん1km
6/24 木 8.0   8kmジョグ
6/25 金 0.0  
6/26 土 0.0  
6/27 日 14.0   14kmジョグ
6/28 月 0.0  
6/29 火 0.0  
6/30 水 10.0   10km(438)
走行距離 134.9  km