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地域 : 京都    年齢 :
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ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆          ライバルは過去の自分☆
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.0   精華台RUN
10km(48'32)
6/02 日 0.0  
6/03 月 5.0   側道RUN
6/04 火 0.0  
6/05 水 0.0  
6/06 木 5.0   側道RUN
5km(25'09)
6/07 金 4.0   側道RUN
4km(25'12)
6/08 土 0.0  
6/09 日 24.0   残酷マラソン(30代女子8位)
24km(2'02'19)
6/10 月 0.0  
6/11 火 0.0  
6/12 水 6.0   トレッドミル
6km(33'29)
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0  
6/15 土 6.0   ・アップ2km
・400×5本
・だうん2km
6/16 日 20.5   JOJO
20.5km(1'59'34)
6/17 月 0.0  
6/18 火 5.8   公園RUN
5km(32'57)
6/19 水 7.2   まそ練
・アップ2.2km
・1000×4本(3'55-4'03-4'00-3'58)
・流し&だうん1km
キロ4で走れて安心したというか、3000mの予定が1000mしか走れなくてガッカリというか…
6/20 木 5.0   トレッドミル
6/21 金 10.0   鴻ノ池RUN
10km(47'18)
6/22 土 0.0  
6/23 日 7.6   もりわきリレマラ
・アップ2km
・1.2km×3本(4'46-4'44-4'53)
・だうん2km
6/24 月 5.5   鴻ノ池RUN
5km(26'45)
6/25 火 10.0   鴻ノ池RUN
10km(49'37)
6/26 水 6.0   鴻ノ池RUN
6/27 木 0.0  
6/28 金 14.6   深北RUN
・アップ3.4km
・10.5km(46'08)
・だうん0.7km
6/29 土 0.0  
6/30 日 10.0   精華台RUN
10km(52'23)
走行距離 162.2  km