月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	7.0	精華台ＲＵＮ	■7km（�`4'55"）
1/03 木	9.0	精華台ＲＵＮ	■7.6km（�`5'09"） ■1.4kmジョグ（�`5'48"）	食べすぎ＆向かい風で全然進まない（Ｔ□Ｔ；）10km走るつもりが、突然足の裏にピキーン！と衝撃。何とか走り続けようと、いろんな着地方法を試してみたが治らず、止まってしまった。うぅ〜痛みで止まるなんて情けない(＞＜)。 家まで歩いて帰ろうと思ったけど、体がめちゃ冷えてきたのでゆっくり再スタート。レース本番じゃなくてよかった。でもあと1km走りたかったなぁ。
1/04 金	6.0	精華台RUN	■6km（�`4'39"）	明日・明後日と走れなさそうなので、仕事終了後、今年初☆鴻ノ池へ！さすがにシーンとしていて、寂しかったので6kmだけにしておきました。久しぶりにソールの薄いシューズを履いたら、いいペースで走れました！早く帰りたい気持ちもあったからかな？昨日の足の痛みも全くなーしでした♪
1/05 土	0.0			職場の新年会。たくさんのご馳走をいただいた上に、残りものまでいただいて帰った。BINGOゲームでは、BINGOになった人から、紙を突き破って升目に入っている番号札をとるというものだったが、私が手を入れた升目はまさかの空っぽ・・・(*T▽T*)？気を取り直して、番号をひいたらお鍋が当たった〜♪（←帰ってから蓋が付いてないことに気付いた；）おまけに、長さ約50cmほどのブリのお刺身も♪帰ったら体重が大変なことになってました。
1/06 日	0.0			伊勢神宮で「守り干支」おみくじ。結果は末吉だったけど、書かれてる内容はほとんど凶。笑
1/07 月	10.0	鴻ノ池RUN	■10km（�`4'41"）	今日もソール薄めシューズで。駐車場が閉まる前に終わらなきゃ・・と若干焦り気味で走った。ラップをみても分かるけど、一人で走るといつも7kmくらいがツラい（＞＜；） 今日はイイ報告がありましたっ(○´艸｀)☆
1/08 火	0.0
1/09 水	6.0	鴻ノ池RUN	■6km（�`4'29"）	今日は短い距離と決めていたので、いつもよりペースをあげて走った。予想以上に良いペースでした☆
1/10 木	0.0
1/11 金	5.8	自宅〜むくのきセンター往復	■往路2.9km（�`4'47"） ■復路2.9km（�`4'52"）	今日は車検のため仕事お休み。20年ぶりくらいに伏見稲荷へ。キツネの神様いっぱいいたー！寒い中、山頂まで歩いたら結構な距離で疲れた。。(~△~) 帰ってから、むくのきセンターへ市町村駅伝の参加書を出しに走って行った。本番に向けて、気合い入れまーす！
1/12 土	11.0	鴻ノ池RUN	■11km（�`4'46"）	気が付いたら10km過ぎてたので、気持ち的にも楽だった！
1/13 日	0.0
1/14 月	8.0	鴻ノ池RUN	■8km（�`4'56"）	祝日で人が少ない中、気持ちよくJOG
1/15 火	0.0
1/16 水	3.0	鴻ノ池RUN	■3km（�`4'24"）	ガーミンを忘れ、代わりにスマホのアプリを使おうと思ったら、電池残量１％・・・(-◇-)ﾁｰﾝ。水曜なので、人が少ない上にこんな状況になり、急遽スピード練習に変更！電池いつきれるかドキドキだったけど、最後まで持ちこたえてくれました◎
1/17 木	0.0
1/18 金	10.0	鴻ノ池RUN	■8km（�`4'52"）	今日の鴻ノ池は、珍しくにぎわっていた♪ゆっくり走ろうと思っていても、回りに流されて結局いつもと同じペース。今日は、寒すぎて顔が痛かった〜（ｐ>□<ｑ*）） 月間100kmまで、あと25km。13日あったらいけるかな？がんばろー。
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0			走る時間はあった。けど走らなかったということは、ただのサボりです(●￣　￣●)
1/21 月	0.0			雨のため、練習中止。ヤバい〜３日空いちゃったよ。。
1/22 火	10.0	鴻ノ池RUN	■10km（�`4'57"）
1/23 水	0.0			人生初☆スポーツジムに通うことになりました！
1/24 木	6.0	鴻ノ池RUN	■6km（�`4'46"）	昨日のスタジオトレーニングで若干筋肉痛。 今日は、市町村駅伝の練習に確実に参加できるように、午後から仕事お休みをもらった。練習前に、鴻ノ池でちょいと走ったけど、かなり足がダルい(´Д`|||)。練習会では、皆さんに挨拶して2km×2本ジョグをした。中学生は人数少なかったけど、レベル高い！今年は仕事上、なかなか練習に参加できず、今日限りになりそうだけど、当日は精いっぱい頑張りますっ！その前に、筋肉痛を何とかして27日のくみやまマラソンに備えなきゃ〜
1/25 金	0.0			くみやまマラソンまでに練習できる最後の日だったのに走れず、不安だけが残ってしまった(;´д｀)
1/26 土	0.0			仕事終わってから、ソフトボールの新年会！仕事が遅かったので1時間くらいしか参加できなかった。最近、食欲旺盛なので、あまり食べれなかったのが逆に良かったカモ。それでも体重オーバー気味デス・・・(^-ω-^)
1/27 日	6.3	くみやまマラソン	■5km［20分31秒］ 　18-40歳女子の部☆2位☆（56人中）	今年で8回目となる「くみやまマラソン」。8年前、初めてマラソン大会に参加して平林ｻﾝと出会い、そこからランニング人生が始まった。時が経つのは早いなぁ〜。だから、ある意味くみやまマラソンは自分にとって特別な大会。 今年はACからの参加は少なかったけど、全員がベストタイムを出せた！去年のタイム（20分48秒）から予想以上の更新は、とても嬉しかった！最近はチーム練習に参加できてないので、なかなかスピード練習ができなかったけど、距離的には去年より走れてるからそれが良かったのかな☆昔は、20分台とか遠ーい世界だったけど、やっぱり努力は結果になるって思った。とりあえず、今年の目標の一つクリアですーヽ(・∀・ )ﾉ
1/28 月	6.0	鴻ノ池RUN	■6km（�`4'41"）	周りに風邪・インフルエンザになってる人が増えてきた。今日、仕事を始めてから何かノドに違和感が・・・。明日からマスクをしよう〜
1/29 火	0.0	ジム		昼過ぎ頃から声ガラガラ(＠_＠;)夕方からのジム（オリエンテーション）をやめようかと思ったけど、会社を出ると調子良くなってきたので、軽く参加。・・・のつもりが、結構ハードになってしまった。
1/30 水	0.0			昨日に引き続き、声ガラ〜。熱はないけど、この時期にかなり焦る(＞＜；)
1/31 木	8.6	鴻ノ池RUN	■8km（�`5'02"） ■600mジョグ	大事をとってお昼からお休み。体はしんどくないので、車屋さんでナビ更新してもらって、鴻ノ池で軽くジョグ。市町村駅伝までの最終調整完了。若干、足が重かった（軽い筋肉痛？）けど、3〜4kmくらいがとても調子よく走れた！後半はペースが上がったからか、若干フラフラ気味(￣□￣；) 今月も何とか100km達成したけど、徐々に距離は短くなってきてるなぁ。来月は１月超えるぞぉーっ。
走行距離	112.7  km