2005/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 火 | 0.0 | 雪のため完全休養 |
夕方E3に行こうと思ったが道路が凍結していたため早めに帰る |
|
2/02 水 | 7.0 | E3 |
トレッドミル+筋トレ |
|
2/03 木 | 8.0 | スポーツ公園 |
50分 |
トラック5周 公園周辺6周(3周は少しペースアップ) |
2/04 金 | 0.0 | 夜 ゆらりに行く |
||
2/05 土 | 0.0 | 完全休養 |
子供のサッカー試合あり |
|
2/06 日 | 10.0 | 土手 |
53分 |
|
2/07 月 | 6.0 | E3 |
40分 |
雨のためトレッドミル+筋トレ |
2/08 火 | 10.0 | スポーツ公園+E3 |
54分29秒 |
20分ジョグ+流し3本+1000・1本 4分09秒+ダウン15分ジョグ 終わってからE3にてストレッチと筋トレ |
2/09 水 | 0.0 | 完全休養日 |
||
2/10 木 | 6.0 | E3 |
40分 |
トレッドミルで40分 |
2/11 金 | 9.0 | 出雲ドーム |
21分49秒 |
出雲ドームくにびきマラソン 5K 14位 |
2/12 土 | 11.0 | 土手 |
1時間12分51秒 |
キロ約6分越にてスロージョグ |
2/13 日 | 8.0 | 斐川 |
52分 |
スロージョグ+流し3本 |
2/14 月 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 定時で終わって病院に |
|
2/15 火 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 会社休む 中央クリニックに行く |
|
2/16 水 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 会社休む |
|
2/17 木 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 会社休む |
|
2/18 金 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 会社休む 中央クリニックに行く |
|
2/19 土 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 午後から楽になった |
|
2/20 日 | 0.0 | 完全休養日 |
インフルエンザのため 明日は仕事にでれそう |
|
2/21 月 | 0.0 | 完全休養日 |
仕事に出る |
|
2/22 火 | 5.0 | E3 |
E3にてトレッドミル |
|
2/23 水 | 10.0 | E3+スポーツ公園 |
スポーツ公園20周+E3にてトレッドミル |
|
2/24 木 | 5.0 | E3 |
E3にてトレッドミル |
|
2/25 金 | 0.0 | 完全休養日 |
||
2/26 土 | 6.0 | スポーツ公園 |
40分 |
10周+流し3本+ジョグ2周 |
2/27 日 | 6.0 | スポーツ公園 |
40分 |
10周+外周2周 |
2/28 月 | 5.0 | スポーツ公園 |
40分 |
12周 |
走行距離 | 112.0 km |