月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	9.0	スポーツ公園		練習会　20周+150×3本　のりこさんと練習　 途中左ひざに違和感あり
6/02 木	3.0	E3		トレッドミル　最初5％傾斜WALK　筋トレ
6/03 金	5.5	中部小		校庭7周 中学校まで1往復
6/04 土	5.0	スポーツ公園外周		5周
6/05 日	21.0	出雲北山		出雲北山トレイル　　 初参加　大変ハードなコースだった　 すでに筋肉痛
6/06 月	6.0	湖遊館周辺 E3		キロ約7〜8分にてスロージョグ 筋トレ　筋肉痛がつらい
6/07 火	0.0	E3		バイク30分+筋トレ まだ筋肉痛(T_T)
6/08 水	5.0	中部小		校庭6周　 中学校まで1往復 筋肉痛はピークを過ぎた
6/09 木	7.5	スポーツ公園		17周+流し2本
6/10 金	5.0	E3		トレッドミル+筋トレ
6/11 土	0.0	完全休養日
6/12 日	9.0	斐川公園一周		斐川西工団2周+α 26分13　27分34　←斐川公園からスタート
6/13 月	7.0	スポーツ公園		15周+α
6/14 火	3.0	E3
6/15 水	7.5	スポーツ公園
6/16 木	0.0	完全休養日
6/17 金	6.5	土手
6/18 土	2.0			親子サッカー
6/19 日	0.0	完全休養日
6/20 月	6.0	土手
6/21 火	0.0	完全休養日		仕事のため
6/22 水	0.0	完全休養日		仕事のため
6/23 木	5.5	中部小近郊		斐川方面
6/24 金	0.0	完全休養日		仕事のため
6/25 土	0.0	完全休養日		のぼせもんクラブ定例会
6/26 日	6.0	中部小近郊		斐川方面 午後　親子ドッジボール大会
6/27 月	5.0	スポーツ公園		13周　　 風が強かった
6/28 火	0.0	完全休養日		仕事のため
6/29 水	6.5	スポーツ公園		練習会　15周
6/30 木	0.0	完全休養日		子供の誕生日
走行距離	131.0  km