月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	完全休養日		仕事のため
4/02 土	0.0	完全休養日		仕事のため
4/03 日	0.0	完全休養日		子供の用事
4/04 月	0.0	完全休養日		仕事のため
4/05 火	0.0	完全休養日		仕事のため
4/06 水	0.0	完全休養日		仕事のため
4/07 木	0.0	完全休養日		仕事のため
4/08 金	0.0	完全休養日		仕事のため
4/09 土	0.0	完全休養日		仕事のため
4/10 日	0.0	完全休養日
4/11 月	0.0	完全休養日		仕事のため
4/12 火	0.0	完全休養日		仕事のため
4/13 水	0.0	完全休養日		仕事のため
4/14 木	0.0	完全休養日		仕事のため
4/15 金	0.0	完全休養日		仕事のため
4/16 土	0.0	完全休養日		仕事のため
4/17 日	0.0	完全休養日
4/18 月	5.5	スポーツ公園		約一ヶ月ぶりに走る　天気がよくきもちよかった　 途中左膝に違和感があり　ぼちぼちやろう
4/19 火	2.0	E3		トレッドミル+筋トレ テーピングとアイシングと塗り薬を塗る
4/20 水	3.0	E3		トレッドミル+筋トレ 左ひざは違和感がなくなっていた 少しずつ距離を延ばそう
4/21 木	0.0	完全休養日		仕事のため
4/22 金	0.0	完全休養日		仕事のため
4/23 土	0.0	完全休養日		仕事のため
4/24 日	0.0	完全休養日		出雲陸上観戦　すごく楽しく刺激になった　 明日からがんばろう
4/25 月	5.5	E3		トレッドミル+筋トレ
4/26 火	0.0	完全休養日
4/27 水	6.0	E3		トレッドミル+筋トレ ステレッチポールでストレッチなど
4/28 木	0.0	完全休養日
4/29 金	5.0	スポーツ公園
4/30 土	8.0	土手
走行距離	35.0  km