月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	8.5	E3	60分	トレッドミル　最初5％傾斜WALK 途中ペースアップ
3/02 水	5.0	スポーツ公園		小雨の中練習会　 フクマさんと12周
3/03 木	0.0	完全休養日
3/04 金	5.0	E3		トレッドミル　最初5％傾斜WALK
3/05 土	0.0	完全休養日
3/06 日	11.0	第15回しんじ菅原天神マラソン大会	22分40秒	折り返しまではよかったが後半緩やかな上りにペースが上がらなかった 14位でゴール
3/07 月	3.0	E3		トレッドミル　最初5％傾斜WALK 軽く筋トレ
3/08 火	5.0	スポーツ公園		風が強かったが冷たくはなかった
3/09 水	0.0	完全休養日		仕事のため
3/10 木	0.0	完全休養日		仕事のため
3/11 金	0.0	完全休養日		仕事のため
3/12 土	0.0	完全休養日		仕事のため
3/13 日	0.0	大社はまゆうマラソン		雪のため中止
3/14 月	0.0	完全休養日		仕事のため
3/15 火	0.0	完全休養日		仕事のため
3/16 水	0.0	完全休養日		仕事のため
3/17 木	0.0	完全休養日		仕事のため
3/18 金	0.0	完全休養日		仕事のため
3/19 土	0.0	完全休養日		仕事のため
3/20 日	2.0	土手		平田ロードレース大会の応援 軽くjog
3/21 月	5.5	土手		久々の長い距離走る
3/22 火	0.0	完全休養日		仕事のため
3/23 水	0.0	完全休養日		仕事のため
3/24 木	0.0	完全休養日		仕事のため
3/25 金	0.0	完全休養日		仕事のため
3/26 土	0.0	完全休養日		仕事のため
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0	完全休養日		仕事のため
3/29 火	0.0	完全休養日		仕事のため
3/30 水	0.0	完全休養日		仕事のため
3/31 木	0.0	完全休養日		仕事のため
走行距離	45.0  km