月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	雪のため完全休養		夕方E3に行こうと思ったが道路が凍結していたため早めに帰る
2/02 水	7.0	E3		トレッドミル+筋トレ
2/03 木	8.0	スポーツ公園	50分	トラック5周　 公園周辺6周（3周は少しペースアップ）
2/04 金	0.0			夜　ゆらりに行く
2/05 土	0.0	完全休養		子供のサッカー試合あり
2/06 日	10.0	土手	53分
2/07 月	6.0	E3	40分	雨のためトレッドミル+筋トレ
2/08 火	10.0	スポーツ公園+E3	54分29秒	20分ジョグ+流し3本+1000・1本　4分09秒+ダウン15分ジョグ 終わってからE3にてストレッチと筋トレ
2/09 水	0.0	完全休養日
2/10 木	6.0	E3	40分	トレッドミルで40分
2/11 金	9.0	出雲ドーム	21分49秒	出雲ドームくにびきマラソン　5K 14位
2/12 土	11.0	土手	１時間12分51秒	キロ約6分越にてスロージョグ
2/13 日	8.0	斐川	52分	スロージョグ+流し3本
2/14 月	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　定時で終わって病院に
2/15 火	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　　会社休む 中央クリニックに行く
2/16 水	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　　会社休む
2/17 木	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　　会社休む
2/18 金	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　　会社休む 中央クリニックに行く
2/19 土	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　　 午後から楽になった
2/20 日	0.0	完全休養日		インフルエンザのため　　 明日は仕事にでれそう
2/21 月	0.0	完全休養日		仕事に出る
2/22 火	5.0	E3		E3にてトレッドミル
2/23 水	10.0	E3+スポーツ公園		スポーツ公園20周+E3にてトレッドミル
2/24 木	5.0	E3		E3にてトレッドミル
2/25 金	0.0	完全休養日
2/26 土	6.0	スポーツ公園	40分	10周+流し3本+ジョグ2周
2/27 日	6.0	スポーツ公園	40分	10周+外周2周
2/28 月	5.0	スポーツ公園	40分	12周
走行距離	112.0  km