kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0  
4/06 土 0.0  
4/07 日 10.2   駒沢公園4周+α
56分46秒
14分21秒、14分17秒、14分9秒、13分59秒
4/08 月 0.0  
4/09 火 0.0  
4/10 水 0.0  
4/11 木 0.0  
4/12 金 0.0  
4/13 土 10.2   駒沢公園4周+α
59分20秒
15分1秒、14分42秒、14分43秒、14分54秒。
4/14 日 15.6   駒沢公園6周+α
駒沢公園1周をキロ6分で始めて、周回ごとにキロ5秒づつスピードアップしていくビルドアップ走。最後はキロ6分35秒、付いていくのがやっとだった。
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 0.0  
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0  
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 11.0   400Mインターバル走×12回など
400Mを108秒で走る。後半は110秒代後半まで落ちる。持久力を付ける必要性を痛感
4/29 月 0.0  
4/30 火 9.8   駒沢公園4周+α
走行距離 56.8  km