kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 11.9   駒沢公園5周+α
1時間3分9秒
ラップ:12分39秒、12分35秒、12分59秒、12分28秒、12分28秒。久しぶりに毎周、12分台で走る。3日続けてのランが奏功しているようだ!
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 0.0  
3/05 木 0.0  
3/06 金 0.0  
3/07 土 8.7   駒沢公園3周+α
キロ6分のペース走を2周半と100Mダッシュ+ジョグを5セット。
3/08 日 0.0  
3/09 月 0.0  
3/10 火 0.0  
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 0.0  
3/14 土 0.0  
3/15 日 9.9   駒沢公園4周+α
久しぶりのガチユル走を敢行!1キロごとのガチ走は結構応える。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0  
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 9.9   駒沢公園4周+α
ミニガチユル走。キロ5分30秒+ジョグ1キロを3セット実施。
3/21 土 3.9   駒沢公園サーキットトレーニング
体幹中心のハードなサーキットを2セット
3/22 日 9.9   駒沢公園4周+α
52分5秒
ラップ:13分27秒、12分57秒、13分15秒、12分26秒。身体は重かったがスピード速めで走る。
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 0.0  
3/29 日 0.0  
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 54.2  km