kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 5.5   皇居1周+α
梅雨の合間を縫って同僚4人と走る。気温も程よく気持ちよく走る!
7/06 土 5.2   駒沢公園2周+α
キロ5分20秒+4分50秒を2回繰り返す。結構ハード!
7/07 日 0.0  
7/08 月 0.0  
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 0.0  
7/13 土 10.4   駒沢公園3周+α
1周目ジョグ、2周目はキロ5分、3周目は400Mダッシュで。
7/14 日 0.0  
7/15 月 10.2   駒沢公園4周+α
53分36秒
ラップ:13分46秒、13分51秒、13分14秒、12分45秒。ラスト1周が一番身体が軽く感じられ、スピードアップした。
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0  
7/20 土 2.7   駒沢公園サーキットトレーニング
サーキットは、走るよりも何倍もきつい!
7/21 日 12.0   駒沢公園5周+α
1時間6分22秒
ラップ:13分27秒、13分25秒、13分10秒、13分12秒、13分8秒。湿度が高い中で汗が滴り落ちる。と同時に消耗する。まさに修行だ。
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 8.0   徳島駅周辺
約1時間、徳島駅から眉山のふもと、そして、駅裏の公園と中心部をぐるっと回って走る。朝8時前後だったが既に暑くなっていた!しかし心地よし!
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 54.0  km