kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 0.0  
4/04 木 0.0  
4/05 金 0.0  
4/06 土 8.9   駒沢公園3周+α
ビルドアップ走。キロ5分40秒×2、キロ5分30秒×2、キロ5分20秒×1、キロ5分10秒×1。
4/07 日 11.9   駒沢公園5周+α
1時間2分21秒
ラップ:12分52秒、12分2秒、12分32秒、12分55秒、12分48秒。
4/08 月 0.0  
4/09 火 0.0  
4/10 水 0.0  
4/11 木 0.0  
4/12 金 0.0  
4/13 土 4.4   駒沢公園1周+α
サーキットトレーニング+駒沢公園1周
4/14 日 11.9   駒沢公園5周+α
リストウォッチの故障のため計測できず。
4/15 月 0.0  
4/16 火 0.0  
4/17 水 0.0  
4/18 木 0.0  
4/19 金 0.0  
4/20 土 7.8   駒沢公園3周+α
ペース走。キロ5分40秒ペースで走る!
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 7.0   駒沢公園2周+α
5分30秒(2キロ)→5分20秒(2キロ)→4分50秒(1キロ)
4/28 日 9.9   駒沢公園4周+α
56分5秒
14分2秒、13分57秒、14分6秒、14分0秒。足が重いこともあってスローペース。
4/29 月 7.8   駒沢公園3周+α
40分6秒
14分4秒、13分28秒、12分34秒。足は重かったが昨日よりはペースアップ。
4/30 火 0.0  
走行距離 69.6  km