kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0  
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 7.5   駒沢公園2周+α
ビルドアップ走。最初の1キロ@を5分50秒、Aを5分57秒、Bを5分28秒、Cを5分17秒。
7/08 日 0.0  
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 0.0  
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 6.3   駒沢公園2周+α
キロ5分45秒で走る度に、ランジあるいは腿上げを10歩。猛烈な暑さの中ですっかりへたる。トレーニング後、今年からスタートしたミストを浴びに行く。
7/15 日 9.8   駒沢公園4周+α
50分16秒
ラップ:12分47秒、12分23秒、12分23秒、12分43秒。今日も猛烈な暑さだったが、18時スタートだったので、やや風もあり、昨日ほど過酷ではなかった。暑さに負けず、走り込むぞ!
7/16 月 7.7   駒沢公園3周+α
37分11秒
ラップ:12分21秒、12分42秒、12分8秒。2周目に知人夫妻と挨拶を交わしたため、若干スピードが落ちたが昨日よりは調子よし。
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 0.0  
7/20 金 0.0  
7/21 土 4.2   駒沢大学400M×4回など
7月に入って打ち続く猛暑の中を走る。身体を動かすのも億劫になるほど。まさに修行だ。
7/22 日 8.1   駒沢公園3周+α
38分16秒
ラップ:12分52秒、12分33秒、12分51秒。18時30分頃からラン開始。次第に日没が早くなり始めている。
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 0.0  
7/26 木 0.0  
7/27 金 0.0  
7/28 土 3.8   駒沢公園でサーキットトレーニング
台風の到来により雨雲の中、風もあって比較的涼しくトレーニングできた
7/29 日 0.0  
7/30 月 0.0  
7/31 火 0.0  
走行距離 47.4  km