kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0  
8/02 水 0.0  
8/03 木 0.0  
8/04 金 0.0  
8/05 土 0.0  
8/06 日 0.0  
8/07 月 0.0  
8/08 火 0.0  
8/09 水 0.0  
8/10 木 0.0  
8/11 金 0.0  
8/12 土 10.6   駒沢公園大3周+α
1周2.5キロの大周回コースを3周。雨上がりで湿度は高かったが気温はそれほどでもなかった。ただ2週間ぶりのランのため10キロ付近で脚の付け根が痛くなる。このところの体重増が影響している可能性大。
8/13 日 9.9   駒沢公園4周+α
54分19秒
ラップ:13分57秒、13分19秒、27分3秒(2周)。2週ぶりの昨日のランのため左右両方の臀部に痛みがあり、階段を上るのも一苦労。そんな状況下で、ゆっくりと走る。
8/14 月 0.0  
8/15 火 0.0  
8/16 水 0.0  
8/17 木 0.0  
8/18 金 12.0   駒沢公園5周+α
1時間3分56秒
ラップ:13分21秒、12分46秒、12分26秒、12分29秒、12分54秒。平日休みに走る。曇りだったが蒸し暑かった。
8/19 土 0.0  
8/20 日 12.0   駒沢公園5周+α
1時間4分33秒
ラップ:12分48秒、12分37秒、12分41秒、13分3秒、13分24秒。曇りながら蒸し暑さが半端なく、後半はぐったり。走り切ることに意義あり!
8/21 月 0.0  
8/22 火 0.0  
8/23 水 0.0  
8/24 木 0.0  
8/25 金 0.0  
8/26 土 8.9   駒沢公園4周+α
52分37秒
約1時間のペース走。ラップ:13分39秒、13分55秒、12分30秒、12分33秒。
8/27 日 12.0   駒沢公園5周+α
1時間4分28秒
ラップ:12分53秒、12分28秒、12分36秒、13分7秒、13分24秒。前日に比べて比較的涼しく、気持ちよく走れた。
8/28 月 0.0  
8/29 火 0.0  
8/30 水 0.0  
8/31 木 0.0  
走行距離 65.4  km