kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 11.9   駒沢公園5周 α
59分17秒
ラップ:11分38秒、22分59秒、12分9秒、12分31秒。雨の合間に走る。湿度は高いが気温はまだそれほど。
7/02 日 9.9   駒沢公園4周+α
49分17秒
ラップ:12分12秒、12分7秒、12分34秒、12分24秒。ついに本格的な蒸し暑さ到来。いよいよ修行の季節に入る!
7/03 月 0.0  
7/04 火 0.0  
7/05 水 0.0  
7/06 木 0.0  
7/07 金 5.0   皇居1周
出向中の元同僚夫妻とともに走る。ラン後のビールが旨い!
7/08 土 6.3   駒沢公園400M×6回など
猛暑!ちょっと走っては給水を繰り返しながら走る・修行!
7/09 日 9.9   駒沢公園4周+α
51分57秒
ラップ:13分1秒、13分1秒、12分55秒、13分0秒。昼寝後に走ったものの、やはり暑い。体力温存のためスローペースで走る。
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 0.0  
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0  
7/15 土 6.8   駒沢公園1キロ×5回+α
猛暑の中、階段2往復を含む周回1キロのコースを35分間走る。とにかく暑い!
7/16 日 10.0   駒沢公園4周+α
50分58秒
ラップ:12分59秒、12分32秒、12分41秒、12分46秒。夕刻とはいえ、猛暑の中、タイムは度外視でとにかくコンスタントに走ることが目標。汗だくになりながら達成!
7/17 月 0.0  
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 0.0  
7/21 金 0.0  
7/22 土 6.0   駒沢公園1周+α
年甲斐もなく、鬼ごっこをしたのち、駒沢公園を1周。暑さでばてた。
7/23 日 11.9   駒沢公園5周 α
1時間5分44秒
ラップ:13分32秒、13分16秒、12分44秒、26分12秒。久しぶりに5周、ゆったりと走る。ゆったりが奏功したのかダメージなし!
7/24 月 0.0  
7/25 火 0.0  
7/26 水 0.0  
7/27 木 0.0  
7/28 金 5.5   皇居1周
同僚1名と18時30分からラン。まだ明るいうちからの皇居ランは左に皇居、右に高層ビル街のコントラストが美しく、まさに東京ど真ん中で走っていることを実感。蝉の声もいとうるわし。
7/29 土 6.6   駒沢公園2周+α
キロ5分30秒ほどのペースで2周。汗ぐっしょり!
7/30 日 9.8   駒沢公園4周+α
50分38秒
ラップ:12分59秒、12分31秒、12分36秒、12分31秒。1日中、曇り空、ときどき小雨が降る天気で気温も30℃を下回っていたが、湿度は高く、不快指数は相変わらず。ペース緩めに4周。
7/31 月 0.0  
走行距離 99.6  km