月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	11.0	駒沢公園4周＋α	47分11秒	ラップ：11分49秒、11分12秒、11分52秒、12分18秒。ガチ・ユル走の2回目。昨日ほどガチ走のスピードは上がらず、タイム的にはよくなかったが気持ち的にはGood!
5/02 火	0.0
5/03 水	0.0
5/04 木	21.1	春日部大凧マラソン	2時間3分	江戸川の河川敷を走る大会。9時段階で２５℃に達し、実に暑かった、給水所ごとに確実に給水したこともあり、タイム的には仕方がないが、ほぼコンスタントに走り続けられたことはシーズン最後のマラソンとしては合格だろう。
5/05 金	0.0
5/06 土	7.8	駒沢公園2周＋α		2キロのインターバル走。1周目はキロ5分30秒、2周目はキロ5分10秒。最初は身体が重かったが徐々に調子が出る。
5/07 日	12.0	駒沢公園5周 α	59分37秒	ラップ：11分39秒、11分46秒、11分46秒、12分7秒、12分19秒。できる限りイーブンペースをと心掛けたが、4周目から負担感は軽減したものの知らず知らずにペースダウン。スピードは意識しないと次第に落ちていくことを痛感。
5/08 月	0.0
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	0.0
5/12 金	0.0
5/13 土	5.4	駒沢公園2周＋α		小雨が降ったり止んだりの中を走る。雨の季節が間近であることを感じる
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	0.0
5/18 木	0.0
5/19 金	5.0	皇居1周		絶好の気温、そして心地よい風が吹く中でのラン。同僚４人と走る。その後ビール！
5/20 土	5.8	駒沢公園1周＋α		４００M×６の短距離走（ハード）、気温も夏を思わせるくらいに上がり、結構たいへん。思い切り汗を掻く。
5/21 日	12.0	駒沢公園5周 α	１時間２分２８秒	ラップ：１２分２６秒、１２分１７秒、１２分１６秒、１２分３６秒、１２分５３秒。３日連続ランと暑さもあって、４周目からペースダウン。でも５周走って満足！
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	0.0
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	9.2	駒沢公園１キロ×７回＋α		階段込みの約1キロのコースを７周。暑かった！
5/28 日	12.0	駒沢公園5周 α	59分54秒	ラップ：12分11秒、11分35秒、11分53秒、12分7秒、12分8秒。爽やかな風が吹く中を気持ちよくラン。快調！
5/29 月	0.0
5/30 火	0.0
5/31 水	0.0
走行距離	101.3  km