月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.5	駒沢公園２周＋α		今年１番の猛暑。多治見では３９．９℃を観測。本来は３周の予定だったが途中ショートカット。ただ修行的ラン。
8/02 日	5.0	駒沢公園２周＋α	２３分４３秒	ラップ：１２分１０秒、１１分３２秒。暑さがピークの１１時過ぎから走る。修行以外の何物でもない。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	7.0	駒沢公園３周＋α	３５分３５秒	ラップ：１２分４秒、１１分４２秒、１１分４７秒。４周走るつもりが暑さで断念。もうひと頑張りが欲しい！
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	13.0	駒沢公園⇔砧公園		９時にスタート。比較的暑さは気にならなかったが帰路は日差しもきつくなり、相当バテル。それでも走り切り気持ちよし！
8/16 日	6.3	駒沢公園３周	３５分４秒	ラップ：１２分４秒、１１分３４秒、１１分２５秒。実家訪問後、夕刻に走る。お盆が過ぎやや暑さも峠を越えた感じで汗まみれになりながらも比較的快適に走る。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	4.7	駒沢公園２周＋α		インターバル走。キロ４分５０秒程度で走る。まだまだ暑い！
8/23 日	6.3	駒沢公園３周	３５分２７秒	ラップ：１２分２秒、１１分３９秒、１１分４４秒。真昼間に走る。暑さを口実に３周で足止め。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	8.4	駒沢公園4周	４８分３９秒	ラップ：１２分２１秒、１２分１４秒、１２分７秒、１１分５５秒。小雨交じりの涼しい気温だったのでランは快適。無理なく４周を走り込むことができた。
8/31 月	5.5	皇居1周		曇天の中、定例の皇居ラン。涼しかったので快適に走る。新顔が2名だったが初めての皇居ランにもかかわらず、置いてきぼりを食わせてしまった。配慮に欠け、情けない。反省！
走行距離	61.7  km