kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 6.3   駒沢公園3周
34分46秒
ラップ:11分40秒、11分45秒、11分20秒。最高気温33℃とすっかり真夏モード。夕刻に走ったが4周目は断念。気合いを入れよう。腕振りを意識するようになってスピードがアップしてきた感じ。
6/02 月 0.0  
6/03 火 5.5   皇居1周
同僚2名とともに走る。今日は久しぶりに最高気温が30℃を下回ったこともあって、比較的走りやすかった。
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 0.0  
6/08 日 8.4   駒沢公園4周
46分9秒
ラップ:11分54秒、11分10秒、11分26秒、11分38秒。木曜日の梅雨入り以来の雨のため、出走不能だったが、今日は合間を縫って走る。当面、雨が続きそうであり、好機を逃してはならない。
6/09 月 0.0  
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 0.0  
6/13 金 0.0  
6/14 土 4.6   駒沢公園2周+α
1周目は拡大ルートをジョグ。2周目は400Mハードと200Mジョグを繰り返し。すっかり暑さが戻る。
6/15 日 8.4   駒沢公園4周
46分37秒
ラップ:11分54秒、11分34秒、11分31秒、11分36秒。真夏の日差しを避けて夕方5時前より走る。比較的快適に走る。
6/16 月 0.0  
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 0.0  
6/20 金 0.0  
6/21 土 4.7   駒沢公園2周+α
1周目はジョグ。2周目はキロ4分57秒程度を維持。
6/22 日 8.4   駒沢公園4周
46分0秒
ラップ:11分30秒、11分40秒、11分33秒、11分15秒。腕をまっすぐ後ろに引くことを意識して走る。それだけで足が前に出る感じ。
6/23 月 0.0  
6/24 火 0.0  
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 5.5   皇居1周
梅雨のぐずついた天気が続く中、数少ない合間を見つけて同僚2名と走る。
6/28 土 2.1   駒沢公園1周
11分52秒
雨のため1周で断念。
6/29 日 8.4   駒沢公園4周
44分38秒
ラップ:11分4秒、11分11秒、11分10秒、11分12秒。昼過ぎ、梅雨の谷間、久方の日差しの中を走る。
6/30 月 0.0  
走行距離 62.3  km