月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	4.2	駒沢公園２周		１周目はジョグ、２周目はハード４００Ｍ×３、ジョグ２００Ｍ×２
3/02 日	21.1	立川ハーフマラソン	１時間５７分１５秒	走り出す前は、小雨交じりの寒さに震えていたが、走り出したら快調だった。特に、残り５キロは５分台前半と相当余力が残っていた。持久力が付いてきたようでうれしい。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	6.3	駒沢公園３周		キロ５分１０秒のペース走を２周、その後、２００Ｍハード、１００Ｍジョグを繰り返す。気温は低いが、日差しは春めいてきた。
3/09 日	10.5	駒沢公園５周	５９分５９秒	ラップ：１２分２秒、１２分０秒、１１分５６秒、１１分５５秒、１２分３秒。ペース走並みの正確さで５周を走る。気持ちよし。
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	6.8	駒沢公園３周＋α		１キロ（５分切り）＋１．１キロ（ジョグ）を３回繰り返す。
3/16 日	10.5	駒沢公園５周	５７分５６秒	ラップ：１１分５１秒、１１分３８秒、１１分３６秒、１１分３１秒、１１分１８秒。暖かな午後、ようやく本格的に春の感じ。公園内も待っていた春を楽しむ大勢の人々で賑わっていた。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	10.5	駒沢公園５周	１時間２９秒	ラップ：２３分５６秒（２キロ）、１１分５３秒、１２分１６秒、１２分２２秒。気持ちよく走ったが、タイムはイマイチだった。
3/22 土	6.3	駒沢公園３周	２０分３０秒（２周）	ラップ：１０分３９秒、９分５１秒。最初の２キロはペース走（キロ５分切り）。最後の１周は２００Ｍダッシュ＋２００Ｍジョグの繰り返し。結構バテル！
3/23 日	6.3	駒沢公園３周		間抜けなことに時計を忘れてタイムを計測せず。このところの暖い日々の影響で一部、早咲きの桜が満開となっていた。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	4.2	駒沢公園２周	９分１５秒（１周）	駅伝タイム（１周分）。さくらも７分咲き。全力で走る！
3/30 日	30.0	荒川河川敷３０キロ	２時間５８分１９秒	キロ６分のペースメーカーと並走。これまでのように２０キロ過ぎから落伍することなく食らいついていけたことが最大の収穫。フルマラソン４時間３０分切れも夢ではない！
3/31 月	0.0
走行距離	116.7  km