kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 8.4   駒沢公園4周
46分47秒
ラップ:12分8秒、11分47秒、11分34秒、11分16秒。総タイムは先週と変わらなかったが、周ごとにペースが上がっていい感じだった。
8/04 日 0.0  
8/05 月 0.0  
8/06 火 0.0  
8/07 水 5.0   十勝川温泉周辺
展望台まで2キロの道を駆け上がる。下りは楽だったけれど急な坂道、気をつけて下りた。
8/08 木 0.0  
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 3.0   駒沢公園1周+α
前夜の最低気温が30℃を超えた猛暑に恐れをなして、3キロで取りやめ。無茶苦茶暑い!
8/12 月 6.0   皇居1周
夕立の直後、湿度は高いものの、やや涼しくなった中を走る。
8/13 火 6.0   皇居1周
昨日よりも涼しく、快適なラン。これなら文句なし。
8/14 水 0.0  
8/15 木 6.0   皇居1周
今週3回目の皇居ラン。気温もまずまず。快調!
8/16 金 0.0  
8/17 土 6.8   駒沢公園3周+α
5分10秒〜5分30秒ペースで走る。暑さが戻ってきた。
8/18 日 0.0  
8/19 月 0.0  
8/20 火 0.0  
8/21 水 6.0   皇居1周
月、火と原稿書きのため走れず。今週平日、唯一のラン。雷雨の後で蒸し暑い!
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 6.5   駒沢公園1キロ×6周+α
気温は落ち着いてきたものの湿度は猛烈。汗まみれ。
8/25 日 6.3   駒沢公園3周
34分26秒
ラップ:11分57秒、11分19秒、11分9秒。マラソンシーズンも近づいてきたので、そろそろ距離を延ばす時期。来週からがんばる。
8/26 月 5.5   皇居1周
同僚3人と走る。秋の気配。涼しい中でのランは快適!
8/27 火 0.0  
8/28 水 0.0  
8/29 木 5.5   皇居1周
残暑、とはいいながらまずまずの環境の中、同僚3人と走る。
8/30 金 0.0  
8/31 土 6.0   駒沢公園2キロ×3
30分38秒
ラップ:10分40秒、10分1秒、9分57秒。35度台の暑さが復活。堪える。
走行距離 77.0  km