kazuhito  
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 3.5   駒沢公園サーキットトレーニング
小春日和の暖かい1日、気持ちよくサーキット。3ヶ月ぶりでバテる
2/07 日 10.7   駒沢公園4周+α
55分55秒
ラップ:13分50秒、13分57秒、14分ジャスト、14分8秒。今日も暖かい1日。いつもよりは速度アップ。
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 10.8   駒沢公園4周+α
58分27秒
ラップ:14分5秒、14分11秒、15分7秒、15分4秒。夕方気温が下がってからのスタート。3周目からぐっとスピード落ちる。
2/12 金 0.0  
2/13 土 7.3   駒沢公園2周+α
4000Mペース走、キロ5分10秒。結構きつかったがやりきった。
2/14 日 9.9   駒沢公園4周+α
55分36秒
ラップ:13分45秒、13分49秒、14分2秒、14分ジャスト。
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 7.0   駒沢公園2周+α
キロ5分20秒で4キロのペース走。前週の5分10秒に比べてラクに感じた!
2/21 日 10.9   駒沢公園4周+α
55分41秒
ラップ:13分45秒、14分6秒、13分46秒、14分4秒。5時過ぎなのに実に暖かい。春を感じたラン!
2/22 月 0.0  
2/23 火 10.9   駒沢公園4周+α
56分18秒
ラップ:13分43秒、13分56秒、14分15秒、14分24秒。昨日までの暖かさが嘘のような寒さに。
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 71.0  km