月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	0.0
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0	休養		明日からの練習を頑張りたい。
5/20 日	9.0	8kmjog 本練〔200×5〕	jogは4'30/kmぐらい200は32s	200を結構良い感じで走れた。
5/21 月	7.0	4kmjog 本練〔2000＋1000(Ｒ＝400jog)〕	jogは5'00/kmぐらい 2000（6'24）1000(3'10)	2000（6'20）1000(3'10より速く)の設定がペースを守れなかった。ここから大会に向けて調子を上向きにしたい。
5/22 火	7.0	40分jog	jogは5'00〜5'30/kmくらい	大会前の調整。今日は練習後にマッサージをしてもらいに行った。
5/23 水	0.0	休養		大会前調整で完全休養。しっかり疲れをとりたい。
5/24 木	6.0	6kmjog	jogは5'00/kmぐらい	大会前調整。明日刺激を入れる予定。
5/25 金	7.0	6kmjog 本練〔1000〕	jogは4'30〜4'40/kmぐらい 1000(2'58)	前日刺激。まぁまぁ良いタイムだった。
5/26 土	3.0	3000scのレース	10'31"	予選をなんとか通過。
5/27 日	3.0	3000scのレース	10'34"	決勝で撃沈（Ｔ＿Ｔ）
5/28 月	0.0	休養		オフ
5/29 火	9.9	競技場1.1km９周jog	1周5'00〜6'00	疲れをとる練習。
5/30 水	9.0	3.0kmコース３周jog	60分間	ゆっくり走った。左すねに痛み。
5/31 木	7.7	競技場1.1km７周jog	1周5'50〜6'30	疲れをとるjog。左すねに痛み。
走行距離	68.6  km