月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0			昨日の疲れが残る。とても寒い。
11/02 月	0.0			●
11/03 火	9.0	ジョギング	６０分	●ペースをつかめてきた。１５周　　　　　　　　　　　　ついに新しいシューズを購入☆
11/04 水	0.0			●
11/05 木	12.0	ジョギング	９０分	●新しい靴が快適♪楽しく走れた。
11/06 金	0.0			●銀座へ。天気よいが走るのはおやすみ
11/07 土	0.0			●右踵が痛む。走れなくて悔しい
11/08 日	0.0			誕生日会　天気がいいのに走れず…
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0			のみ会
11/11 水	0.0			休みだけど雨。病院に行く。
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0			あの嫌いな病院で検査、会社休む。
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0			Ｊ誕生日会
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	7.0	ジョギング	５０分	久々に復帰　マジックスパイス★
11/22 日	0.0
11/23 月	6.0	ジョギング	４０分	一緒に公園に行く。
11/24 火	6.0	ジョギング	４５分	小雨が降っていたががんばった。
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	8.0	ウォーキング・ジョギング	６０分	暑い。体調イマイチ
11/29 日	0.0
11/30 月	6.0	ジョギング	５０分	外の空気がきもちいい。銀杏がきれい。
走行距離	54.0  km