えすこ
地域 : 東京
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
2009.09.03〜 がんばります。 2009.09.03〜 がんばります。 2009.09.03〜 がんばります。 2009.09.03〜 がんばります。
2009/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 木 | 0.0 | |||
10/02 金 | 0.0 | ● |
||
10/03 土 | 0.0 | ● |
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10/04 日 | 0.0 | ● |
||
10/05 月 | 0.0 | ● |
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10/06 火 | 0.0 | |||
10/07 水 | 0.0 | |||
10/08 木 | 0.0 | |||
10/09 金 | 0.0 | 出勤が続く。。 |
||
10/10 土 | 0.0 | |||
10/11 日 | 0.0 | |||
10/12 月 | 5.0 | ウォーキング・ジョギング |
90分 |
|
10/13 火 | 2.0 | ジョギング |
30分 |
やっぱ朝はいい。 |
10/14 水 | 0.0 | |||
10/15 木 | 0.0 | |||
10/16 金 | 0.0 | |||
10/17 土 | 0.0 | |||
10/18 日 | 0.0 | |||
10/19 月 | 0.0 | |||
10/20 火 | 6.0 | ウォーキング・ジョギング |
80分 |
W30分+J50分 ▲6周目 |
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 6.0 | ジョギング |
50分 |
夜のがいいかも!?10周完走!!(^^)v |
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 6.0 | ウォーキング・ジョギング |
60分 |
W20分+J40分 ペース速かったかも。。 |
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | 雨でめちゃくちゃ寒い。 |
||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 6.0 | ウォーキング・ジョギング |
60分 |
W20分+J40分 |
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 8.4 | ジョギング |
70分 |
ペースつかめず2周目ダウン。3、4周目に復活。 |
10/31 土 | 7.8 | ジョギング |
60分 |
今までで一番よいコンディション。13周 |
走行距離 | 47.2 km |