月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0			●
10/03 土	0.0			●
10/04 日	0.0			●
10/05 月	0.0			●
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0			出勤が続く。。
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	5.0	ウォーキング・ジョギング	９０分
10/13 火	2.0	ジョギング	３0分	やっぱ朝はいい。
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	0.0
10/19 月	0.0
10/20 火	6.0	ウォーキング・ジョギング	８０分	Ｗ３０分＋Ｊ５０分　▲６周目
10/21 水	0.0
10/22 木	6.0	ジョギング	５０分	夜のがいいかも！？１０周完走！！(^^)v
10/23 金	0.0
10/24 土	6.0	ウォーキング・ジョギング	６０分	Ｗ２０分＋Ｊ４０分　ペース速かったかも。。
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0			雨でめちゃくちゃ寒い。
10/27 火	0.0
10/28 水	6.0	ウォーキング・ジョギング	６０分	Ｗ２０分＋Ｊ４０分
10/29 木	0.0
10/30 金	8.4	ジョギング	７０分	ペースつかめず２周目ダウン。３、４周目に復活。
10/31 土	7.8	ジョギング	６０分	今までで一番よいコンディション。１３周
走行距離	47.2  km