月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			長い時間施設にいるのは結構体力的にキツいところがあるけど教育実習への耐性がつきそう。明日は何とか走る時間を見つけたい。
2/02 火	7.0	ジョグ	Ave.5'03	走る日が少ない代わりにゆったりにならないようにしてる。
2/03 水	0.0			ほとんど学校で過ごした。
2/04 木	0.0			テストが本当に難しかった。
2/05 金	5.0	ジョグ	Ave.5'34	時間がなかった。再試じゃなくて安心。友達とzoomして久々にお酒を飲んだ。
2/06 土	12.0	ジョグ	Ave.5'40	卒論発表会。ペースは気にせずのんびり。
2/07 日	0.0
2/08 月	10.3	ジョグ	Ave.5'24	朝しか時間がなかった。デポでadidasのランニングチャレンジを教えて貰った。
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0			寝すぎて体調悪くなった。
2/11 木	12.6	ジョグ 流し×4	Ave.5'31	フィールドとアップするの楽しい。勇稀くんと2人になってからペースを少し上げた。スピードを全然やってなかったから12km走っても流しの動きが悪かった。もう一度心を部活モードにする。タイム以外にも悔しいと思うことが増えてそれがいいモチベーションになりそう。
2/12 金	0.0	rest		研究室訪問終わりー
2/13 土	11.7	杏林堂 10km＋1km ダウン	Ave.5'23 3'46	明日行けないと思うから1000走れてよかった。
2/14 日	4.4	600×3(2'10 3'40ペース)＋200×3(free) ダウン	2'06(82 43) 2'05(82 43) 2'07(83 44) 35 35 34	1.3本目の引っ張りをした。400を82で楽に通過できていい感じだったけど設定より速くて凪歩に申し訳なかった。200は全部引っ張ってもらった。案外体が動いたな〜って印象。 高校までひたすら土で練習してきたからなのか、自分が鈍感なのかわからないけどグラウンドとタータンでどれだけ違うのかよくわからない笑。インターバル系は草薙が空いてる水曜になるべく入れようかな〜。
2/15 月	0.0	rest		施設で一緒に遊んでる子がずっとゲラゲラ笑ってくれるからこっちも楽しかった。
2/16 火	2.0	坂ダッシュ 30×3、60×3、150×4×2		色々な事情が重なり坂ダッシュ。自分より速い人しかいない状況で引っ張ってもらう形でやったらいつもより出力が上がってとっても疲れた。いつもの坂ダッシュならもう2.3本は出来そうなのにこんなヘトヘトになったのは初めてだった。その分しっかり走れたってことかもしれないからちょっと嬉しい。疲労はあるかもしれないけど明日のポイントは足がしっかり動きそう。距離を踏めなかったから午後走りたかったけど既にやることがあったから断念。 平行棒の筋トレが凄く難しかった。私筋トレ全然できないのに滉洋さんがいるといつも一生懸命教えてくれるから嬉しいなぁ。また一緒にやりたい。
2/17 水	5.2	2000×2(3'50)	4'06(少しミスした) 3'58 3'50 3'48	昨日の気持ち悪さを思い出して最初に止まってしまったので1000×にしてしまった。段々戻したのと練習を完全にやめなかったのはいいけど続けてやらないと意味無いメニューだから微妙だっなぁ。21日は凪歩もいるしもっと気持ち強く頑張ろう〜。
2/18 木	0.0	健康診断 教採ガイダンス		色々忙しい日。
2/19 金	0.0			研究室決まるまで長かった…。1番行きたいとこに入れて心理の勉強出来ることになってよかった。
2/20 土	15.0	杏林堂15キロ	キロ5とキロ6	キロ5の休憩中にコーチの交代を頼まれたので移動した。最近そこまでお腹が空かなくて体重が減ってしまった。これ以上減ると健康的に良くないから食べないと。
2/21 日	7.0	1000×5(3'50) ダウン タバタ	3'48(45 91 91) 3'50(45 93 91) 3'48(41 92 93) 3'49(44 93 91) 3'42(44 92 85)	思ってたよりペースに余裕をもてた。人数に左右されちゃダメだけどやっぱり凪歩がいると心が引き締まるというかちゃんとやらなきゃって気持ちになる。今日で少しは体力が戻せたと思うから早く3'40でやってた時期くらいにしたい。それと1000×を5本やることの大切さがよくわかった。私の5000は3000からよく落ちるから残りの2000を耐える練習をやる必要があったのに今まで4本で終わってたからやっぱキツいことから逃げてたのかなと思う。女子の練習をキツく追い込んでくれる人はいないから自分に厳しくしよう笑。ゆみちゃんが5本やりきったのも凄かった。やっとみんなが本気でキツい！って思える筋トレを見つけた。
2/22 月	0.0	rest		夜紅茶飲みながら本読むのとお風呂に入る時間がとってもリラックスできる。温泉に行きたいな〜。今がだめでも少しずつ明るい雰囲気に変えていけるように頑張ろう。
2/23 火	8.2	ジョグ	Ave.5'27	朝から頭がふらふらした。BCTと集団走の時がほんとにキツくてゆみちゃんにはとても申し訳なかった。このまま終わりたくなかったから落ち着いた夕方にゆっくりジョグした。
2/24 水	1.2	サヨナラ駅伝
2/25 木	0.0	体調不良
2/26 金	0.0	体調不良
2/27 土	15.0	杏林堂	キロ6
2/28 日	0.0	浜練 しっぽ取り、変形ダッシュ、エンドレス		楽しかった。優帆さん滉洋さんとってもお世話になりました。
走行距離	116.6  km