月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	10.0	白右衛門コース	５１分４４秒	夕方にキロ５分１０秒を目安に走る。25'57"(151bpm)-25'47"(155bpm)
5/03 日	0.0
5/04 月	9.3	湯ノ川・啄木公園・五稜郭１周	５０分４６秒	早朝ラン初日
5/05 火	12.8	湯ノ川（空港）旭岡往復	１時間１９分３７秒	早朝ラン２日目
5/06 水	13.9	萩の山１周	１時間１８分４５秒	早朝ラン３日目
5/07 木	9.0	近所C	４９分４５秒	朝ラン最終日
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	7.0	eRC(5)	４２分１４秒	午前はシニアサッカーチームの練習に参加。帰宅後に走る。7'04"-28'41"-6'28"
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	10.0	白右衛門コース	５５分５７秒	28'39"(151bpm)-27'17"(155bpm).
5/15 金	0.0
5/16 土	10.0	白右衛門コース	５２分３２秒	27'33"(141bpm)-24'58"(163bpm).
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	13.4	旅先のコース	１時間１４分０５秒	だれも走っていない…。
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	10.1	白右衛門コース	５５分５５秒	29'10"(155bpm)-26'45"(152bpm).
5/25 月	20.1	白右衛門コース	１時間５２分３８秒	２０キロはいつ以来かな〜？29'26"(149bpm)-28'12"(145bpm)-27'34"(150bpm)-27'24"(157bpm)
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	10.0	白右衛門コース	５２分０５秒	１０キロでやめた。26'15"(157bpm)-25'50"(156bpm).
5/29 金	0.0
5/30 土	10.9	坂コース	５９分３０秒	曇り空だと気分も重い。12'48"(151bpm)-11'45"(148bpm)-11'36"(151bpm)-11'23"(155bpm)-11'56"(151bpm).
5/31 日	0.0
走行距離	146.5  km