月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	10.1	白衛門コース	５８分２０秒	身体が重い。そりゃそうだ、体重が増えたんだもん。29'33"-28'46".
1/03 木	0.0	トマムスキー
1/04 金	0.0	サホロスキー
1/05 土	0.0
1/06 日	9.2	常夏コース	５０分００秒	溜まった水分を絞り出す。22'56"-27'04".
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	9.2	常夏コース	５０分２９秒	気持ちが上がらない。12'29"-25'13"-13'02".
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0	ディノス		１年ぶりのボーリング。２ゲームが精一杯。ストライク１回のみ。
1/14 月	0.0	スインピア		クロール６００ｍ。全身の力が抜けた〜。
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	5.1	常夏コース＆スインピア	２７分２２秒	５キロランの後にスイム２５０ｍ。連続１００ｍ達成。
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0	スインピア		クロール６００ｍ。今日は連続泳は５０ｍまで。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	9.2	常夏コース	５３分２８秒	除雪の後は重いからだが余計に重かった。13'48"-25'26"-14'14".
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	9.2	常夏コース	５１分２２秒	51'22"(13'27"-12'03"-12'04"-13'48")
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	10.1	白右衛門コース	５６分０４秒	久しぶりの外ラン。28'03"-28'01".
走行距離	62.1  km