月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	グリーンロード	５１分３２秒００	夜は涼しいので気持ちよく走れた。13'33"50-12'27"70-12'32"38-12'31"92
8/02 水	0.0
8/03 木	10.0	グリーンロード	５３分０２秒１９	フォアランナー３０１を装着して試走。13'05"49-13'17"13-12'58"70-13'40"19
8/04 金	0.0
8/05 土	10.0	グリーンロード	５２分３８秒	フォアランナーに慣れてきた。13'19"-13'17"-13'05"-12'56"。
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	10.0	グリーンロード	５３分０５秒	夜はいくらか涼しい。13'03"-13'16"-13'14"-13'29"
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	7.1	試走（八大）	４４分０８秒	デコボコ夜道は危険だ。安全なコースを探そう。
8/13 日	20.0	川西コース	２時間１８分４７秒	久しぶりの２０キロ。酷暑の午後。水分補給なし。死にそうだった。1:02'49"-1:15'58"
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	6.3	試走（20.5）	３８分５２秒	からだがなまりそう〜。
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	20.0	川西コース	１時間５８分３７秒６５	涼しい午前に走る。前回よりは楽だった。58'34"-60'04"
8/21 月	0.0
8/22 火	4.8	グリーンロード	２５分５２秒４７	短い距離を汗を垂らして懸命に走った。
8/23 水	0.0
8/24 木	20.0	川西コース	１時間５８分４６秒	足が重い。心拍数は上がってないから余裕があるはずなのに。
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0	SWIM		５００ｍ。全身が疲れた。
8/27 日	20.4	チェリングロード	２時間１９分１７秒	woyadiさんと新しいコースを走る。道マラの日、走友の健闘を祈る。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	5.3	近所Ｂ	２７分４４秒	心拍計機能せず、がっくり。
走行距離	143.9  km