月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	23.0	田子の浦マラソン20k	1時間16分59秒	海岸沿いの強風。いいタイムなのかどうかよく分からない。
3/02 月	14.0	80分ジョグ
3/03 火	0.0
3/04 水	13.0	6000mレースペース走 ジョグ 流し		動きはまずまず
3/05 木	4.0	帰宅ラン
3/06 金	0.0
3/07 土	26.0	20K走 ジョグ		余裕はあまりない。
3/08 日	5.0	名古屋国際追っかけ
3/09 月	0.0
3/10 火	13.5	ジョグ
3/11 水	0.0
3/12 木	22.0	15.8Kミドル走 ジョグ		余裕をもって走った。
3/13 金	0.0
3/14 土	15.0	80分ジョグ
3/15 日	14.0	駿府マラソン　10K	36分59秒
3/16 月	0.0
3/17 火	6.0
3/18 水	19.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	42.2	東京マラソン	2時間49分57秒　19'33 20'16 20'23 20'06 20'09 20'23 19'49 20'16 9'02	練習内容と直近のレースからよくても50分前後と思いながら、スタート。調子がいいと感じたのは5Kまで。あとはペースがつかめず、だらだらと。追い風区間もなぜだかペースが上がらない。ペースが上がらないまま浅草を折り返して30k。50分切りあきらめムードだったが、ここからいかない後悔すると思ってペースアップ。心拍は高水準だったけど、なぜだか体は動く。35K過ぎの向かい風とアップダウンも無難にカバー。40K過ぎの向かい風と登り坂でジエンドかと思ったが、ラスト1kの下りと追い風とラストスパートでゴールに駆け込めた。2年ぶりの50分切りは素直にうれしかった。応援のみなさん、ありがとう。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	4.0	帰宅ラン
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0			胃腸風邪でダウン。内臓疲労大。
3/29 日	6.0			一晩で復活。ボチボチ再始動。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	226.7  km