Lance
地域 : 愛知
年齢 : ちゅーちゅー
一言 :
一言 :
ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動
2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 0.0 | ニューイヤー駅伝を見た後、走り始めようと思った矢先、降雨。強風もあいまって、やる気消沈。ひたすら食べて飲む。 |
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1/02 水 | 22.0 | 三好池イージーペース走20k |
走り始め。当初は30kの予定だったが、ゆっくりと20kに変更。足の動きは非常に悪い。夜は友人宅でひたすら食べて飲む。 |
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1/03 木 | 22.0 | 新春矢作川ハーフマラソン |
1時間24分53秒 4分1秒 HR163 |
4分/kのミドルペース走を実施。足の動きはいまいちだったが、風邪が回復したおかげでそれなりに走れた。 |
1/04 金 | 0.0 | 昼間から夜おそくまでひたすら食べて飲み。楽しいひととき。これを機に節制モードに入らねば。 |
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1/05 土 | 5.0 | ジョグのみ |
体いと重し。 |
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1/06 日 | 30.0 | 三好池30k走 |
2時間5分20秒 4分10秒/k |
体はそこそこ動いたものの、序盤から心拍が高めで推移。年末年始の風邪・不摂生のせいか、木曜日のハーフの疲れのせいか、ただ単に実力のなさか。最後の悪あがきをしなきゃ。ただ、軽く動ける感覚が戻ってきたので、それだけは好材料。 |
1/07 月 | 0.0 | |||
1/08 火 | 9.0 | 帰宅ラン |
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1/09 水 | 14.5 | 名城公園ミドル走(10.6k) |
42分3秒 3分57秒/k (HR159) |
タイムもダメだったが、体がガチガチだったので、スムーズに体が動かないのがまずい。明らかにケア不足。 |
1/10 木 | 5.0 | ジョグ |
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1/11 金 | 0.0 | 飲み会&雨のため走れず。 |
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1/12 土 | 0.0 | 歯の治療。年末からずっと痛かったけど、痛みがひいて気分爽快。 |
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1/13 日 | 11.0 | 足の調子はいまいち。所用もあってハーフマラソンdns |
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1/14 月 | 30.0 | 三好池30k走 |
2時間2分32秒 4分5秒/k(HR158) |
別大まであ3週間。約3ヶ月三好池で30k走を地道にやってきて今日でラスト。多少気合を入れた。気合を入れたせいもあり中間走はまずまずだったが、ラストきつきつだったのがいただけない。原因は分かっているのだから、別大まで改善していこうと思う。 |
1/15 火 | 0.0 | |||
1/16 水 | 9.0 | 帰宅ラン |
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1/17 木 | 7.8 | 名城公園ハイペース走(5.3k) |
3分50秒/k |
体感的には今シーズン最高の寒さ。そのせいもあって、ペースが上がらない。頑張って走ってこの程度。やばい状態。 |
1/18 金 | 0.0 | |||
1/19 土 | 6.0 | ジョグ 流し |
動き相変わらず悪し。 |
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1/20 日 | 22.0 | 三好池20k走 ジョグ |
1時間19分7秒 3分57秒/k (HR163) 19'55 19'53 19'34 19'43 |
別大前最後の20k走。タイムはそこそこだが、余裕度なし。今年の別大は関門との厳しい闘いになるだろう。あと2週間で何とか上がってくれればと願うのみ。東京マラソンの通知が届いていていた。別大でなくてこっちをメインに置く必要も!? |
1/21 月 | 10.0 | 帰宅ラン |
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1/22 火 | 0.0 | |||
1/23 水 | 11.0 | 坂道インターバル ジョグ |
もうそろそろ体が動くようになってもよい頃なのだが、精彩なし。 |
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1/24 木 | 10.0 | 帰宅ラン 流し |
激寒っ。 |
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1/25 金 | 0.0 | |||
1/26 土 | 10.0 | ジョグ |
快調感まるでなし。 |
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1/27 日 | 12.0 | 高浜シティマラソン(10K) ジョグ |
36分45秒 30代2位 |
こんなしょぼいタイムで2位入賞。よい大会だなぁ。なんて言ってる場合じゃない。タイムはほぼ予定どおりだけど、内容悪すぎ。まぁ後は野となれ山となれ。別大はぎりぎり完走を目指します!走後はまたしても大宴会。別大前の最後の肝臓刺激入れとなった。 |
1/28 月 | 0.0 | |||
1/29 火 | 0.0 | |||
1/30 水 | 4.0 | |||
1/31 木 | 7.8 | 最終刺激1000×2 |
3分44秒、3分46秒 |
今更じたばたしても仕方ない。 |
走行距離 | 258.1 km |