Lance
地域 : 愛知
年齢 : ちゅーちゅー
一言 :
一言 :
ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動 ボチボチ再始動
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 9.0 | |||
6/02 土 | 28.0 | 尾張パークウェイ 距離走 |
2時間30分 |
生せんさんと久々の尾張パークウエイ。前日の酒の影響で脱水気味。しっかり給水を取ってスタート。前半はゆっくりと、後半はビルドアップ。風がさわやかでそこそこ走れたので、よしとしよう。練習後は春日井の満天望で入浴。広くて真新しい施設で好印象。 |
6/03 日 | 15.0 | 小幡緑地 クロカン |
涼しい気候のなか、気持ちよくラン。 |
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6/04 月 | 13.0 | 坂道インターバル |
きつくならない程度に坂道インターバル300×8 |
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6/05 火 | 11.0 | 帰宅ラン+α |
疲労抜き |
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6/06 水 | 12.0 | ミドル走崩れ+ジョグ |
ミドル走のつもりがあまりも体が動かず5キロで断念。ダメなときはダメだなぁ。 |
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6/07 木 | 0.0 | |||
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 24.5 | 森林公園(4.5×5)+ジョグ |
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6/10 日 | 0.0 | |||
6/11 月 | 4.0 | |||
6/12 火 | 0.0 | |||
6/13 水 | 13.2 | 名城公園ミドル走 10.6k+ジョグ |
42分40秒 4分1秒(HR160) |
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6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 13.0 | |||
6/16 土 | 0.0 | 職場の旅行。行き先は思い出の場所、榊原温泉。 |
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6/17 日 | 16.0 | 森林公園ジョグ |
朝から森林公園へ。すでにZ子姐さんが走りまくっていた。また一人森林公園フリークを作ってしまった。午後はなぜか大高緑地へ。そこで・・・ |
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6/18 月 | 15.0 | 自転車のローラー台で練習。自転車の場合、強制的に足の動きが制限されるので、足に違和感があるときはよいと見た。これからもアップ&ダウンに使おうと思う。 |
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6/19 火 | 18.0 | 帰宅ラン+α |
今月の目標のスピード強化が一向に進まない。左足違和感が続くが、明るい光明。 |
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6/20 水 | 11.8 | 今日はミドルペース走のつもりが、2周目で断念。足の状態も悪いが、モチベーションも低い。よくない兆候。 |
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6/21 木 | 0.0 | |||
6/22 金 | 0.0 | |||
6/23 土 | 12.0 | ジョグのみ |
前日の飲み疲れ。会社の異動シーズンと言ってしまえばしょうがないが、飲みすぎには注意 |
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6/24 日 | 20.0 | 雨、雨、雨の一日。室内トレーニング&外走りでなんとか距離を稼ぐ。 |
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6/25 月 | 0.0 | |||
6/26 火 | 0.0 | |||
6/27 水 | 20.0 | |||
6/28 木 | 0.0 | 飲み会が・・ |
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6/29 金 | 0.0 | 飲み会が続く・・・ |
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6/30 土 | 23.6 | 21.5キロペース走(4分30秒/k HR154) |
始発の新幹線で東京へ。初の駒沢詣。それにしても暑い・・・。そのせいかやたら上半身裸のランナーが目立つ。欧米か!ここのところ左股関節あたりに違和感があって、不安ながらスタート。途中かなり違和感が出たが、何とかペースは乱れずお役ご免。可もなし不可もなし、中途半端な内容だった。早く足よ良くなれ。夜は沖縄料理屋&居酒屋でビール、泡盛、ビールでマンキツ。 |
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走行距離 | 279.1 km |