月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0
3/02 金	0.0
3/03 土	15.0			なんだか走る気がわかず・・・　明日の駿府マラソンで心機一転。
3/04 日	24.0	静岡駿府マラソン＋アップ	1時間20分21秒　18'20 18'47 19'14 19'29 4'28	会場に行ったらF田さんに遭遇。しかも防府、別大に引き続きナンバーカード連番。レースはというと、序盤余裕を持って走るつもりが、暑さのためか心拍が高すぎ。それでも20分は切れるだろうと思っていたが、絵にかいたようなビルドダウン走。久々のハーフ撃沈レースだった。
3/05 月	0.0
3/06 火	17.0	90分ジョグ		多少軽みが戻ってきたかな？体が走るのを欲求する感覚が戻ってきてくれたら。
3/07 水	23.5	朝通勤ラン 夜名城公園10.6kミドル走＋ジョグ	42分48秒　4分01秒/k	かなり久々の名城公園ミドル走。心拍も適度に上がって調子が戻ってきた。それにしても寒いっ。
3/08 木	5.0		朝ジョグ
3/09 金	20.0			夜のピクニックならぬ、夜のマラニック。
3/10 土	0.0
3/11 日	23.0	名城公園15.6kペース走（サブスリーペース）＋名古屋国際追っかけラン		ダイちゃんとともに名城公園でペース走。足が重くペース上がらず・・・午後は瑞穂競技場からいろいろなところに出没し、応援ラン。楽しかったとともに自分も頑張らねばという気になった。夜は宴会。意外とお疲れ気味なところに謎の天然水のおかげで撃沈寸前。危なかった・・・
3/12 月	0.0
3/13 火	14.0	帰宅ラン＋α
3/14 水	20.0	朝ジョグ5.5k 名城公園10.6kミドルペース走＋ジョグ	41分41秒（3分55秒/k) HR154	今日も寒い。体感以上にタイムは良かったが、終盤に右足に違和感。大事には至っていないが、このところ足は万全ではない。おそらくケア不足。間違いない。
3/15 木	0.0
3/16 金	10.0	帰宅ラン＋流し
3/17 土	25.0	三好池ペース走	1時間44分58秒　4分12秒/K(HR144) 21'04 20'53 20'56 21'08 20'54	体が硬い。重い。おまけに右足に違和感。それに加えて強風。つらい1日だった。
3/18 日	13.5	森林公園ウォーク＆ジョグ	2時間くらい	久々の森林公園。大好きなコースでのんびりウォーク＆ジョグ。
3/19 月	10.0	坂道インターバル600×5＋ジョグ
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	8.0	坂道インターバル900×3		3日間休み（さぼり）のおかげで軽くなっていると思いきや、体が硬いし重い。
3/24 土	30.0	三好池30K走	2時間3分2秒　4分6秒/k（HR156） 20'13 20'19 20'31 20'26 20'47 20'43	雨が降らないうちにロング走。右腰の違和感が相変わらず。長野に暗雲？
3/25 日	0.0
3/26 月	2.0
3/27 火	6.0
3/28 水	0.0
3/29 木	10.0
3/30 金	0.0
3/31 土	17.0	15kレースペース走	57分40秒　3分50秒/k 19'17 19'10 19'12	練習で久々にまともに走れた感じ。
走行距離	303.0  km