月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0			かなり歩いた。前日のパーティーではつい食べ過ぎたのはご愛嬌。
2/04 日	45.0	別大マラソン＋アップ	2時間48分13秒　19'22 19'19 19'27 19'32 19'29 19'42 19'53 21'30 9'54	失意の防府から1ヶ月半。1月に距離を踏んで正直言って別大のために合わせたつもりはなかったが、それなりの体調に仕上がってきた。スピードは不足しているが、心拍は低いので、前半自重後半追い上げ作戦で行くことにした。今回選んだシューズは型落ちジェネレーサー。多少重くてごつい感じもあるが、自分の走るスタイルには合っており、お気に入りなのだ。最初の5キロは落ち着いて入った。あまりの暑さからか水がなく悪夢の東京国際女子マラソン記念マラソンを彷彿とさせたが、目指せ別大完走メンバー（仮称）間での回し飲みで事なきを得た。それにしても2月とは思えないほどの暑さ。ひたすら汗をかいた。13キロ付近でどこで手に入れたか分からない帽子をかぶり陽気に応援してくれる○カリさんに余裕で手を振りながら走る。それにしても食料を腹に詰め込みすぎて胃もたれが・・・これ以上給水すると気持ち悪くなると思い、しばらく給水中止。げっぷを繰り返しながら、別大国道へ。三車線どこ走ってもオッケーの太っ腹さに感動しながらも噂どおりの道のバンクに閉口した。別府市街に入ると鈴なりの応援。ここからはっきり言って陶酔の境地に入りつつあってあまり覚えていない。折り返し後も応援がすごくついペースアップがしたくなる。そこをぐっとこらえて、復路の海岸線へ。30K過ぎでまだまだ余裕があると思ったので、気持ち上げてみた。しかし、向かい風の影響からからかあまりペースは上がらず・・・。逆に36キロあたりからか没落の一途を辿ることとなった。40k付近の○カリさんの応援に無反応で何とか通過。最後の舞鶴橋を通過してやっと完走を実感。競技場に入ったが、スパートする余力なし。ほぼ狙い通りのタイムなので満足と言えよう。今回メインとも言えるアフターの宴会＆温泉は当然楽しめて大満足の一日だった。宴会は大ちゃんとともに前半飛ばしすぎて、2次会で敢え無くダウン。3次会のラーメン屋ラウンドには進めず残念。
2/05 月	0.0			別府観光ツアー。なかなか楽しめた。久々に足がロボット状態。よく追い込んだということだろう。
2/06 火	0.0			筋肉痛で走れず。
2/07 水	0.0			飲みに行って走れず。
2/08 木	0.0			残業＆雨のため走れず。
2/09 金	9.0	帰宅ラン		帰宅ラン。久々のジョグ。
2/10 土	14.0	小幡緑地ジョグ		小幡緑地ジョグ。足が激重！
2/11 日	24.0	小幡→モリコロパーク→猿投温泉	2時間半	昼から思いついたように近場の温泉までLSDしようと走り出す。思いのほか坂がきつく、モリコロパークで終了のつもりだったが、せっかくなので、猿投温泉まで。昔猿投グリーンロードを走ったことを思い出す。正直言って最後はきつく来なけりゃよかったと思ったが、温泉はなかなかグッドで来てよかった。一人生中もなかなかよいもんだな。別大前に練習を抜いて調整しなかったおかげで、すんなりと練習が再開できそうな感じ。
2/12 月	13.0	三好池10Kビルドアップ（4分50秒〜4分）		前日の疲れが抜けておらず、右股関節あたりに違和感。腰に疲労がたまっていると思う。
2/13 火	2.0
2/14 水	0.0
2/15 木	4.0
2/16 金	4.0
2/17 土	10.0	ジョグ		朝ジョグ後、大阪へ移動。ポカリ邸に到着。思ったとおり！？プチ宴会。ほんとに明日走るのか？というくらいのやる気のなさ、もといリラックスムード。ごちそうになりました。
2/18 日	43.0	泉州国際市民マラソン＋アップ	2時間54分39秒　19'52 19'59 20'05 20'05 20'11 21'13 21'47 21'43 9'40	ポカリ邸で朝しっかりと食べて、会場に到着。なんとか天気がもちそうでほっと一息。2週間前の別大以降、大した練習をしていなかったし、右足に若干不安を感じながらのスタート。入りは4分/kでも全然楽だったので、しばしこのペースで。しかし10K過ぎできつくなりかけたので、無理せず自重。15キロ過ぎ、右足に違和感が出始めて痛みが出るようだったらやめようかと思いながらレースを続ける。それにしても微妙な向かい風で微妙に体力を奪う感じ。何とか足がもちそうだったので、ゴールを目指すことに。35K付近で噂の橋を見て、こんなところを4回も登るのかと意気消沈。でも、中盤自重したおかげでさほどペースダウンすることなく、ゴール。今の体調では上出来。レース後は宴会。よく飲んで楽しいひとときだった。密度の濃い二日間が終了！
2/19 月	0.0			筋肉痛で走れず・・・
2/20 火	0.0			残業で走れず・・・
2/21 水	0.0			焼酎99円で走れず！？・・・
2/22 木	9.0	帰宅ラン
2/23 金	0.0			またもや飲み会で走れず・・・
2/24 土	10.0	ジョグ足＋流し
2/25 日	32.0	犬山ハーフ応援＋犬山→入鹿池→桃花台→高蔵寺LSD	3時間くらい	朝から思いついたように犬山ハーフの応援に参上。なません先生の自己ベストを見届けた後、走りなれた尾張パークウェイを走り、入鹿池、桃花台をめぐって、高蔵寺まで。アップダウンがあってなかなかのコースだった。runmapで測ったら結構距離があった。
2/26 月	3.0	ジョグ
2/27 火	10.0	ジョグ
2/28 水	10.0	ジョグ
走行距離	242.0  km