ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 0.0  
5/02 日 8.0   和泉
46'05(5'45/k)
5/03 月 0.0  
5/04 火 16.3   3k 済美 1k×3
2k 善福 8.28k
18'11 4'14-03-03
9'47 47'35(5'45/k)
BP32.5kg 10-10-8
5/05 水 0.0  
5/06 木 0.0  
5/07 金 8.4   善福寺川
60'44(7'16/k)
5/08 土 8.0   和泉
48'58(6'07/k)
5/09 日 2.0   済美400m×5
1'55-43-36-31-30
BP32.5kg 10-9-7
5/10 月 0.0  
5/11 火 10.6   3k 済美 1k 0.6k
2k 善福 4k
18'47 4'12 2'23
8'38 22'23(5'35/k)
5/12 水 0.0  
5/13 木 0.0  
5/14 金 10.4   和泉
66'34(6'24/k)
5/15 土 0.0  
5/16 日 1.6   済美 400m×4
1'49-1'36-1'30-1'34
5/17 月 8.0   和泉
56'06(7'00/k)
5/18 火 3.0   善福 500m×2 2k
2'16-2'05 12'11
5/19 水 0.0  
5/20 木 0.0  
5/21 金 8.0   和泉
49'49(6'13/k)
5/22 土 0.0  
5/23 日 9.2   5k 済美
400m×3 善福3k
29'44(5'57/k)
93-87-86 18’33
BP32.5kg 7-8-6
5/24 月 10.4   和泉
68'49(6'36/k)
5/25 火 8.3   善福寺川
43'41(5'15/k)
クランチ他 50×10 エボライド履き始め
5/26 水 0.0  
5/27 木 0.0  
5/28 金 0.0  
5/29 土 0.0  
5/30 日 7.2   3k 済美 400m×3
善福 3k
19'36 84-85-100
19'09
クランチ他 50×10
5/31 月 5.7   神田川B
35'05(6'08/k)
走行距離 125.1  km