ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   ベンチ 31kg 12-12-9
6/02 火 10.3   済美山 1k×2
善福寺川 8.32k
4'10 4'01
49'04(5'54/k)
6/03 水 0.0  
6/04 木 9.5   中央公園 810m×4
3'23 3'26 3'23 3'22
往復 19'18-18'47
6/05 金 0.0   ベンチ 32.5kg 7-6-5
6/06 土 11.0   和泉
63'49(5'48/k)
6/07 日 10.4   和泉
62'06(5'57/k)
バイク 90s(r30s)×10
6/08 月 0.0  
6/09 火 0.0   ベンチ 32kg 8-8-8
6/10 水 7.5   神田川B
47'02(6'16/k)
6/11 木 0.0   バイク 90s(r30s)×12
6/12 金 10.3   和泉
58'43(5'43/k)
6/13 土 8.3   善福寺川
46'06(5'32/k)
6/14 日 0.0   ベンチ 32kg 6-8-8-7
6/15 月 10.4   和泉
60'22(5'47/k)
バイク 90s(r30s)×15
6/16 火 0.0   バイク 30min 11.3km
6/17 水 8.2   善福寺川
42'33(5'10/k)
6/18 木 0.0  
6/19 金 0.0   ベンチ 32kg 8-8-8
6/20 土 10.8   和泉
61'16(5'40/k)
6/21 日 8.3   善福寺川
41'50(5'03/k)
6/22 月 0.0  
6/23 火 6.1   2.01k 済美山1k×2
2.05k
12'55 4'11 4'04
10'27
ベンチ 32kg 10-9-9
6/24 水 10.3   和泉
65'45(6'11/k)
6/25 木 0.0  
6/26 金 10.4   善福寺川 2k+8.44k
9'02 48'09(5'42/k)
ベンチ 32kg 10-10-9
6/27 土 10.4   和泉
66'15(6'22/k)
6/28 日 0.0   ベンチ 32kg 8-9-7
6/29 月 9.6   3.18k 善福 2k×2
2.44k
18'55 8'51-8'41 14'42
6/30 火 0.0   バイク 30min 8.5km
走行距離 152.0  km