ケン太
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。
2020／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 8.4 | 善福寺川 |
47'18(5'37/k) |
|
| 4/03 金 | 9.5 | 中央公園 810m×4 |
3'23 3'29 3'32 3'26 |
往復18'41-18'46 |
| 4/04 土 | 8.3 | 善福寺川 |
48'58(5'52/k) |
|
| 4/05 日 | 8.3 | 善福寺川 |
47'55(5'46/k) |
ベンチ 33.5㎏ 11-11-10 |
| 4/06 月 | 9.5 | 中央公園 810m×4 |
3'29 3'23 3'27 3'23 |
往復19'11-19'38 |
| 4/07 火 | 9.4 | 神田川B |
61'26(6'30/k) |
|
| 4/08 水 | 0.0 | |||
| 4/09 木 | 0.0 | ベンチ 33.5㎏ 10-9-8 |
||
| 4/10 金 | 9.5 | 中央公園 810m×4 |
3'29 3'31 3'25 3'23 |
往復19'38-19'13 |
| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 0.0 | |||
| 4/13 月 | 0.0 | |||
| 4/14 火 | 6.2 | 善福寺川 1k×3 |
33'33(6'17/k) 4'30 4'29 4'29 |
|
| 4/15 水 | 10.3 | 善福寺川 |
53'36(5'11/k) |
ベンチ 32.5㎏ 8-8-7 |
| 4/16 木 | 8.3 | 善福寺川 |
41'31(4'59/k) |
5km 23'44 |
| 4/17 金 | 0.0 | |||
| 4/18 土 | 0.0 | |||
| 4/19 日 | 10.3 | 善福寺川 |
56'33(5'30/k) |
|
| 4/20 月 | 0.0 | |||
| 4/21 火 | 6.3 | 善福寺川 |
28'59(4'38/k) |
5km 22'57 |
| 4/22 水 | 8.3 | 善福寺川 |
45'33(5'29/k) |
|
| 4/23 木 | 8.4 | 善福寺川 |
42'37(5'04/k) |
|
| 4/24 金 | 0.0 | |||
| 4/25 土 | 0.0 | ベンチ 32.5㎏ 8-7-5 |
||
| 4/26 日 | 10.4 | 善福寺川 |
51'53(5'00/k) 3k 13'49 |
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| 4/27 月 | 7.6 | 神田川B |
61'46(8'08/k) |
|
| 4/28 火 | 0.0 | |||
| 4/29 水 | 10.4 | 善福寺川 |
69'59(6'44/k) |
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| 4/30 木 | 6.9 | 神田川B |
60'01(8'42/k) |
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| 走行距離 | 156.4 km | |||