月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	13.2	5.02k 1k×2 善福寺川 8.19k	34'01(6'46/k)　4'30 4'23 49'07(6'00/k)
7/03 水	9.0	神田川B	57'03(6'21/k)
7/04 木	10.7	2k 1k 7.74 k	9'16 4'19 46'45(6'03/k)
7/05 金	6.8	神田川B	記録ミス　キロ7分半ぐらい
7/06 土	6.8	神田川B	44'21(6'34/k)
7/07 日	0.0
7/08 月	10.3	善福寺川	57'07(5'33/k)
7/09 火	10.0	2k 1k 7.02k	8'43 4'07 41'12(5'52/k)
7/10 水	7.0	善福寺川	45'08(6'26/k)
7/11 木	0.0
7/12 金	10.4	善福寺川	61'06(5'53/k)
7/13 土	0.0
7/14 日	12.2	和泉	67'43(5'34/k)
7/15 月	3.4	400m×6　1k	98〜103　4'11
7/16 火	6.8	神田川B	46'08(6'47/k)
7/17 水	9.0	善福寺川	53'37(5'57/k)
7/18 木	0.0
7/19 金	9.0	和泉	55'14(6'07/k)
7/20 土	4.2	善福寺川	20'22(4'52/k)
7/21 日	8.3	善福寺川	43'29(5'14/k)
7/22 月	0.0
7/23 火	10.3	2k 　善福寺川8.32k	9'50 46'53(5'38/k)
7/24 水	0.0
7/25 木	5.4	和泉	34'07(6'22/k)
7/26 金	10.5	和泉	63'22(6'04/k)
7/27 土	4.5	神田川B	29'28(6'31/k)
7/28 日	9.0	神田川B	54'25(6'02/k)
7/29 月	4.2	善福寺川	27'33(6'36/k)
7/30 火	15.5	2k×4 善福寺川　7.48k	18'38 10'53 11'14 10'34 43'22(5'48/k)
7/31 水	7.1	善福寺川	46'44(6'34/k)
走行距離	203.5  km