ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   ワンローW 32.5k 15×3
4/02 火 12.0   和泉
64'35(5'23/k)
4/03 水 10.7   和泉
64'35(6'01/k)
4/04 木 10.7   和泉
61'51(5'47/k)
4/05 金 8.3   善福寺川
40'32(4'53/k)
4/06 土 0.0  
4/07 日 13.5   T1k  善福寺川 12.49k
4'22 64'10(5'08/k)
ワンローW 32.5k 15×3
4/08 月 0.0  
4/09 火 13.0   T2k  善福寺川 11.01k
9'07 62'09(5'39/k)
4/10 水 9.2   和泉
57'20(6'14/k)
4/11 木 10.4   善福寺川
51'22(4'57/k)
ワンローW 32.5k 15×3  10k 49'27
4/12 金 0.0  
4/13 土 13.2   善福寺川
70'27(5'19/k)
4/14 日 10.8   善福寺川 他
66'24(6'09/k)
4/15 月 13.2   善福寺川
65'22(4'58/k)
10k 48'58
4/16 火 0.0  
4/17 水 10.7   和泉
63'14(5'55/k)
ゲルフェザーグライド4 履き初め
4/18 木 9.1   和泉
60'34(6'40/k)
4/19 金 10.3   善福寺川
61'20(5'57/k)
4/20 土 7.0   善福寺川 4k 2k 1k
19'28(4'52/k) 12'31 4'37
4/21 日 10.7   和泉
57'39(5'24/k)
ワンローW 32.5k 15×3
4/22 月 9.0   神田川B
55'07(6'06/k)
4/23 火 11.2   神田川B
67'58(6'03/k)
4/24 水 0.0  
4/25 木 11.3   神田川B
67'04(5'57/k)
4/26 金 12.3   和泉
69'59(5'42/k)
4/27 土 0.0  
4/28 日 10.4   善福寺川
49'51(4'46/k)
5k 23'39 10k 47'40
4/29 月 0.0   ワンローW 32.5k 15×3
4/30 火 0.0  
走行距離 227.1  km