ケン太
地域 : 東京
年齢 : 60歳代
一言 :
一言 :
マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。 マイペースでダイエットランを続けます。
2018／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 3.0 | トラック 3k |
13'41(4'34/k) |
4'37-4'41-4'23 |
| 7/02 月 | 10.2 | 神田川B |
64分35秒（6分21秒/km) |
ベンチ 33.5㎏ 7-6-5 |
| 7/03 火 | 6.7 | 神田川B |
45分52秒（6分48秒/km) |
|
| 7/04 水 | 4.0 | トラック 4k |
19'23(4'51/k) |
4'54-4'56-4'51-4'42 |
| 7/05 木 | 0.0 | |||
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 6.0 | 善福寺川 2k＋4kjog |
9'23(4'41/k)・22'21(5'35/k) |
ベンチ 33.5㎏ 7-6-6 |
| 7/08 日 | 0.0 | |||
| 7/09 月 | 4.0 | 善福寺川 |
19'19(4'50/k) |
4'46-4'56-4'47-4'49 |
| 7/10 火 | 6.7 | 神田川B |
45'16(6'43/k) |
|
| 7/11 水 | 0.0 | |||
| 7/12 木 | 5.0 | 善福寺川 |
26'57(5'23/k) |
|
| 7/13 金 | 6.8 | 神田川B |
39'34(5'51/k) |
ベンチ 33.5㎏ 6-7-6 |
| 7/14 土 | 0.0 | |||
| 7/15 日 | 7.5 | 和泉 |
43'42(5'49/k) |
|
| 7/16 月 | 6.8 | 神田川B |
41'55(6'12/k) |
|
| 7/17 火 | 6.0 | 善福寺川 |
30'02(5'00/k) |
|
| 7/18 水 | 8.5 | 和泉 |
58'06(6'49/k) |
|
| 7/19 木 | 2.0 | トラック |
9'08(4'33/k) |
|
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | ベンチ 33.5㎏ 8-7-5 |
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| 7/23 月 | 4.0 | 善福寺川 |
19'59(4'59/k) |
|
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 6.8 | 神田川B |
63'35(9'23/k) |
|
| 7/26 木 | 10.7 | 和泉 |
63'40(5'57/k) |
|
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 104.7 km | |||