ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 4.2   善福寺川
 23'14(5'34/k)
11/02 金 8.3   善福寺川
 48'39(5'52/k)
11/03 土 8.3   善福寺川
 47'06(5'39/k)
11/04 日 0.0  
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 6.7   神田川B
 40'33(6'01/k)
11/08 木 8.3   善福寺川
 49'01(5'53/k)
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 10.7   和泉
 61'16(5'44/k)
11/12 月 9.0   神田川B
 55'30(6'10/k)
 ベンチ　32.5㎏　10-9-7
11/13 火 10.7   和泉
 60'34(5'40/k)
11/14 水 0.0  
11/15 木 10.7   和泉
 68'19(6'24/k)
11/16 金 6.0   善福寺川
 28'38(4'46/k)
11/17 土 0.0  
11/18 日 5.4   和泉
 32'27(6'02/k)
 ベンチ　32.5㎏　9-9-9
11/19 月 0.0  
11/20 火 10.7   和泉
 61'09(5'42/k)
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 16.8   善福寺川6.21k
和泉10.61k
 34'09(5'29/k)
59'13(5'35/k)
 ベンチ　32.5㎏　10-10-8
11/24 土 0.0  
11/25 日 9.0   神田川B
 49'00(5'26/k)
11/26 月 0.0  
11/27 火 13.0   和泉
 75'16(5'47/k)
11/28 水 10.7   和泉
 74'08(6'57/k)
11/29 木 0.0  
11/30 金 13.0   和泉
 83'36(6'26/k)
走行距離 161.5  km