ケン太  
地域 : 東京    年齢 : 60歳代
一言 : 
マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。          マイペースでダイエットランを続けます。
2018／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 6.0   善福寺川
 28'46(4'47/k)
10/03 水 0.0  
10/04 木 4.5   神田川B
 30'25(6'43/k)
10/05 金 0.0  
10/06 土 6.2   善福寺川
 35'45(5'44/k)
10/07 日 0.0  
10/08 月 8.3   善福寺川
 46'10(5'34/k)
10/09 火 8.3   善福寺川
 47'00(5'39/k)
 ベンチ　32.5㎏　6-6-6
10/10 水 0.0  
10/11 木 8.3   善福寺川
 43'36(5'16/k)
10/12 金 0.0  
10/13 土 6.8   神田川B
 47'32(6'59/k)
10/14 日 10.0   善福寺川
 54'43(5'28/k)
10/15 月 0.0  
10/16 火 8.3   善福寺川
 45'17(5'27/k)
 ベンチ　32.5㎏　7-7-7
10/17 水 8.3   善福寺川
 49'10(5'55/k)
10/18 木 8.3   善福寺川
 47'40(5'45/k)
10/19 金 0.0  
10/20 土 0.0  
10/21 日 6.2   善福寺川
 30'05(4'51/k)
10/22 月 8.4   善福寺川
 45'46(5'27/k)
10/23 火 0.0   ベンチ　32.5㎏　8-7-7
10/24 水 0.0  
10/25 木 5.4   和泉
 29'40(5'31/k)
10/26 金 5.4   和泉
 39'29(7'22/k)
10/27 土 8.3   善福寺川
 43'31(5'15/k)
10/28 日 8.3   善福寺川
 53'28(6'27/k)
 ベンチ　32.5㎏　8-8-8
10/29 月 0.0  
10/30 火 8.4   善福寺川
 47'56(5'40/k)
10/31 水 6.2   善福寺川
 31'22(5'02/k)
走行距離 139.9  km